Gravidträning – vecka för vecka

Lägg upp ditt träningsprogram på rätt sätt när du är gravid.

 

Hur du bör planera och utföra din träning under graviditeten varierar beroende på i vilket skede av graviditeten som du befinner dig. Du måste även lyssna på din kropp. Ofta får man på barnmorskemottagningen rådet att fortsätta träna så länge det känns bra att träna oavsett var du är i graviditeten.

 

Oavsett vilken vecka du är i graviditeten så bör syftet med träningen inte vara att öka den fysiska kapaciteten. Träna istället för att må bra och bibehålla de resultat som du sedan tidigare uppnått. Är du osäker eller tycker att något känns fel så ska du alltid rådfråga din barnmorska eller din läkare. Här får du lite tips som du bör tänka på beroende på i vilken vecka av graviditeten som du är i.

 

Läs mer om: Träning vecka för vecka under graviditeten