Babyhjälp logo

Illamående under graviditeten

- morgonillamående när du är gravid

Många gravida upplever att de mår illa under graviditeten. Illamåendet under graviditeten börjar ofta runt en månad in i graviditeten och går över runt den tredje månaden. För vissa fortsätter dock illamåendet under hela graviditeten.

Utöver illamåendet så är det också vanligt att man kräks när man är gravid. Även om detta är jobbigt så är det inget som skadar varken dig när du är gravid eller fostret. Orsaken till att man mår illa under graviditeten är förändringar i hormonbalansen. Dessa förändringar påverkar olika kvinnor på olika sätt. Om du är trött, stressad eller tom i magen mår du ofta sämre.

Är det normalt att må illa under graviditeten?

Det är mycket vanligt att man mår illa under den första delen av graviditeten. Hur mycket är dock högst individuellt. Många känner bara av illamåendet på morgonen, s.k. morgonillamående, medan andra plågas av våldsamt illamående och kräkningar. Det börjar ofta runt vecka 4 till 9. För de flesta gravida kvinnor så upphör sedan illamåendet mellan vecka 12 till 14. Ett fåtal har problem upp till fem månader fram i graviditeten. Ibland återkommer illamåendet den sista månaden av graviditeten. En del kvinnor upplever även att illamåendet blir värre vid halsbränna.

Sponsrat innehåll - texten fortsätter nedanför


Mår alla gravida kvinnor illa?

Nej, alla mår inte illa. Runt en tredjedel upplever perioder av illamående och kräkningar under graviditeten, vilket innebär att två tredjedelar av alla gravida inte upplever illamående eller kräkningar i någon större utsträckning. Enligt doktorn.com så upplever så många som 80% av alla gravida kvinnor någon gång graviditetsillamående.

Sponsrat innehåll - texten fortsätter nedanför

BarntemaAllt för barn & baby

Barntema är Sveriges barnvaruhus online. Här kan du köpa allt från leksaker till barnkläder och barnvagnar. Besök Barntema.se.

Varför mår man illa under graviditeten?

Orsaken till varför man mår illa när man är gravid är inte helt klarlagd. Man tror dock att det beror på hormonpåverkan eller obalans i blodsockret. Andra tänkbara orsaker är stress och överbelastning.

Barnmorska Aleksandra Nived hos familjeliv har läst att det kan finnas ett samband mellan gravidillamående och åksjuka. Hon säger också att de finns de som menar att det finns en viss ärftlighet, blev ens egen mamma illamående är risken större att även du mår illa. Det är även vetenskapligt bevisat att kvinnor som väntar tvillingar och flickor kräks mer.

Hur kan man lindra illamåendet?

Gravidillamåendet kan knäcka vem som helst. Extra hemskt kan det vara i början av graviditeten, innan man har berättat att man är gravid. Det kan vara en ständig kamp mot kräkreflexen som ofta sker i tysthet. Här är några tips som kan lindra ditt illamående under graviditeten:

  • Ät små mängder mat. Illamåendet blir ofta värre när magen är tom. Ät därför mindre portioner, men oftare. Varannan eller var tredje timme kan hjälpa.
  • Frukost på sängen. Ofta är illamåendet värst på morgonen. Det kan då hjälpa att ha något liggande vid sängkanten, exempelvis ett salt kex eller en banan. Ät detta direkt när du vaknar, innan kroppen satt igång. Det kan även hjälpa att äta något litet precis innan sänggång.
  • Undvika mat som irriterar. Fet mat, kryddad eller rökt mat kan göra få dig att må mer illa. Undvik även frukt och grönsaker som är sura. Friterad mat kan också göra illamåendet värre.
  • Ät mild mat. Ät gärna fullkornsbröd, ris och potatis. Ofta mår man bättre om man äter mellanmål med mycket kolhydrater. Yoghurt, bröd och flingor kan kännas bra. Välj även kokt mat, istället för stekt, då detta är skonsammare för magen.
  • Sov ordentligt. Under graviditeten kan det periodvis vara svårt att sova. Trötthet och sömnbrist kan dock bidra till att illamåendet ökar. Försök därför att få din nattsömn och villa gärna en stund mitt på dagen.
  • Drick mycket. Mår du illa, och framför allt om du kräks, är det viktigt att du dricker mycket. Gärna vatten, bubbelvatten eller mjölk. Undvik dock alkohol, kaffe och te.
  • Ingefära kan motverka illamående. Drick ingefära eller ät ingefäratabletter. Prova även att lägga en citronskiva i vattnet.
  • Var stilla efter måltiderna. Ligg inte ner direkt efter en måltid, då detta kan göra illamåendet värre. Sitt istället upp efter måltiderna så att tyngdkraften hjälper dig att hålla maten nere. Rör dig långsamt och undvik hastiga rörelser och tunga lyft.
  • Undvik lukter som irriterar. Ibland blir illamåendet värre av vissa lukter. Vet du med dig vad som utlöser ditt illamående så undvika dessa lukter och be även personer i din omgivning att göra det samma.
  • Motionera regelbundet. Frisk luft och motion kan minska ditt illamående. Gå gärna på en liten tur varje dag. Det kan även hjälpa dig att få upp aptiten.
  • Andra tips kan vara att vänta med tandborstningen, eftersom det kan utlösa en kräkning. Undvik rökning, som utöver att det skadar dig och barnet, även minskar aptiten.
  • Rådfråga din MVC-sköterska eller vården innan du tar något läkemedel mot illamående.

    Smak och lukt ger illamående

    Under graviditeten reagerar en del gravida på lukter och smaker som de aldrig tidigare tyckt var äckliga. Det kan räcka med en svag lukt av saker som exempelvis matos, kaffedoft eller parfym och kräkreflexen kan sättas igång.

    Under graviditeten kan man även uppleva att man får en metallaktig smak i munnen. Detta brukar ofta gå över runt mitten av graviditeten. För att motverka besvären så kan du prova att tillsätta lite citron i vattnet, suga på några citronkarameller eller att dricka lemonad.

    Om du inte kan behålla maten

    Under graviditeten så upplever en del kvinnor att de knappt får behålla någon mat alls. Normalt är detta inget att oroa sig över, då kroppen är väldigt duktig på att prioritera. Först får barnet det barnet behöver, och sedan du det som blir över. Visst är det bra!

    Så länge det inte går flera dagar då du inte kan behålla maten eller inte får i dig tillräckligt med vätska, så behöver du inte oroa dig. Ät det du klarar av att äta, även om det känns enformigt. Rådfråga vården om du känner dig osäker.

    Är illamåendet och kräkningarna farligt?

    Normalt sätt är det inte farligt att må illa eller att kräkas när du är gravid. Om du kräks väldigt mycket så mister du dock för mycket vätska, salt och näring, vilket kan vara skadligt för dig och fostret. Om du känner dig svimfärdig, inte kan kissa, blir torr i munnen och får spruckna läppar, så ska du kontakta vården. Behandlingen av uttorkning består i att ge vätska. Om du inte kan behålla något så ges den genom infusionsdropp.

    När ska man söka hjälp för illamåendet?

    Om du gjort allt du kan för att lindra illamåendet så kan det bli tvunget att söka läkarvård. Det finns även vissa andra symptom som du ska hålla utkik efter. Sök vård om du upplever något av följande:

  • Om du kräks mer än 3-4 gånger om dagen.
  • Om du går ner i vikt.
  • Om du kräks blod eller får kräkningar som ser ut som kaffesump.
  • Om du blir av med mer vätska än du kan behålla. Detta är tecken på uttorkning: svimningskänsla, mindre mängd urin, mörk och starkt luktande urin eller att du inte kan kissa, torrhet i munnen och torra, spruckna läppar.
  • Om du är orolig för ditt tillstånd, eller tror att det är något allvarligt fel.
  • Mer om: Graviditetssymptom

    Har du mått illa under graviditeten? Vad fick dig att må bättre?


    De som läst avsnittet om illamående under graviditeten läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

    Källa illamående: 1177, doktorn.com, netdoktorn.se, libero.se, tryggabarn.nu, what to expect, niomanader.se.

    Sponsrat innehåll Barntema

     Allt för barn & baby

    Barntema är Sveriges barnvaruhus online. Här kan du köpa allt från leksaker till barnkläder och barnvagnar.

    » Besök Barntema

    Sex och Gravid

    Kan man ha sex under graviditeten?
    Många är rädda att graviditeten ska vara en lång period med sextorka. Detta behöver det inte vara utan det finns snarare saker som tyder på att sexlivet kan bli bättre än någonsin. Det som kan vara ett hinder är den växande magen, men detta kan också ses som en anledning att exprimentera.

    » Mer om sex under graviditeten