Babyhjälp logo

Kan du som gravid dricka kaffe?

- dricka kaffe under graviditeten

Kaffe är en dryck som i Sverige konsumeras i stora mängder. Många är mer eller mindre beroende av sitt kaffe vilket kan göra det svårt att begränsa intaget under graviditeten.

Du kan dricka kaffe när du är gravid, men du bör begränsa ditt intag. Nedan kan du läsa mer om riskerna med att dricka kaffe under graviditeten samt mer om hur mycket kaffe det är okej att dricka.

Kaffe gravid

Risker med att dricka kaffe under graviditeten

Enligt en större studie vid Sahlgrenska akademin (2012) så kan även mindre mängder koffein påverka barnet negativt. Denna studie visar att det finns ett samband mellan koffeinintag och en låg födelsevikt. Detta tyder på att kaffe med koffein påverkar fostrets tillväxt negativt, vilket påverkar redan från första milligrammet koffein. Även flera andra, dock mindre studier, tyder på samma sak. Barn som har för låg födelsevikt för graviditetslängden kan få problem med kardiovaskulära sjukdomar som vuxna, så som hjärtinfarkt och diabetes.

Vid intag av större mängder kaffe, som innehåller koffein, så finns det en ökad sannolikhet för missfall. Detta gällde främst efter den 20:e graviditetsveckan.

Sponsrat innehåll - texten fortsätter nedanför

Fakta om koffein

Det ämne i kaffe som tros kunna påverka dig under graviditeten är koffein. Koffeinet ökar ditt blodtryck och din puls, vilket du normalt rekommenderas att undvika under graviditeten. Koffein är också ett ämne som driver vätska ut från kroppen, vilket kan göra att du blir uttorkad.

Ditt barn kan inte ta hand om koffeinet

Din vuxna kropp som är fullt utvecklad klarar av att hantera och ta hand om det koffein du får i dig via kaffet. Ditt växande barn har dock en metabolism som fortfarande är under utveckling och kan ännu inte fullt ut ta hand om koffeinet.

Hur mycket kaffe kan du dricka under graviditeten?

Det finns inga studier gjorda på människor som säger att en rimlig nivå av koffein skulle vara farlig för den gravida kvinnan eller för barnet. Vad är då rimligt? Rekommendationerna som ges till gravida varierar något mellan 150-300 mg per dag. Enligt Livsmedelsverkets rekommendation så ska du inte få dig mer än 300 mg. Vill du vara på den säkra sidan så håll dig till det lägre spannet.

Hur mycket kaffe kan jag dricka?

Det säkraste är självklart att helt undvika kaffe. Har du ett stort kaffesug så är det dock helt okej att du bara begränsar ditt intag. Enligt Livsmedelsverket innebär ett acceptabelt intag tre små koppar kaffe. Detta motsvarar ungefär 4,5 deciliter kaffe. Tänk dock på att även te, cola och energidrycker innehåller koffein.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!


De som läst avsnittet om gravida kan dricka kaffe läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Källa kaffe under graviditeten: Källa: americanpregnancy.org, 1177, livsmedelsverket.se, Coffee and Fetal Death: A Cohort Study with Prospective Data (Bech 2005), Chen, L et al. 2016. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of pregnancy loss: a categorical and dose-response meta-analysis of prospective studies. Public Health Nutrition. 19(7):1233-44.

Barntema
När är det dags?

Det finns ett antal signaler du ska känna till för att veta när det är dags att bege dig till förlossningskliniken.
1. Värkarna börjar
2. Vattnet går
3. Slemproppen släpper

» Mer om när det är förlossningsdags

Sex och Gravid

Kan man ha sex under graviditeten?
Många är rädda att graviditeten ska vara en lång period med sextorka. Detta behöver det inte vara utan det finns snarare saker som tyder på att sexlivet kan bli bättre än någonsin. Det som kan vara ett hinder är den växande magen, men detta kan också ses som en anledning att exprimentera.

» Mer om sex under graviditeten