Babyhjälp logo

Undvik att träna!

- När man inte ska träna under graviditeten?

Varningstecken när du tränar under graviditetenDet finns tillfällen under graviditeten då man inte ska träna. Är du gravid är det viktigt att lyssna på kroppen och hellre avbryta träningen än att fortsätta om du känner dig osäker.

Om du känner igen någon av nedanstående tillstånd så ska du få en professionell medicinsk bedömning och rådgivning avseende huruvida det är lämpligt med fysisk träning under graviditet, typ av träning, belastning samt träningens omfattning:

  • Hjärtsjukdom
  • Icke utredd hjärtarytmi hos mamman
  • Restriktiv lungsjukdom
  • Kronisk bronkit
  • Dåligt kontrollerad hypertoni, thyroideasjukdom, diabetes mellitus eller epilepsi
  • Anemi
  • Blödningar i 4–9 månaden
  • Preeklampsi eller graviditetsinducerad hypertoni
  • Prematura värkar
  • Intrauterin tillväxthämning
  • Cervixpåverkan/cerclage
  • Prematur vattenavgång
  • Tvillinggraviditet
  • Rökning > 20 cigaretter/dag
  • Ortopedisk sjukdom som begränsar rörelseförmågan
  • Morbid fetma (BMI > 40)
  • Undernäring eller ätstörning.

Träning under graviditeten under ovan förutsättningar ska undvikas utan att du först har rådfrågat en läkare.

Upplever du någon av nedan varningssignaler då du utövar fysisk aktivitet bör du genast avsluta den pågående aktiviteten om du är gravid och kontakta kvinnosjukvården för en medicinsk bedömning:

  • Uttalad andfåddhet
  • Andfåddhet före träning
  • Uttalad trötthetskänsla
  • Huvudvärk
  • Bröstsmärtor/tryck över bröstet
  • Yrsel
  • Uttalad buk- eller bäckensmärta
  • Smärtsamma sammandragningar eller prematura värkar
  • Vattenavgång
  • Vaginal blödning

Sponsrat innehåll - texten fortsätter nedanför



De som läst avsnittet om när man inte ska träna när man är gravid har även läst mer om säker träning under graviditeten och aktiviteter man inte ska utföra under graviditeten.

Källa: http://fyss.se/wp-content/uploads/2011/02/12.-Graviditet.pdf

När är det dags?

Det finns ett antal signaler du ska känna till för att veta när det är dags att bege dig till förlossningskliniken.
1. Värkarna börjar
2. Vattnet går
3. Slemproppen släpper

» Läs mer

Baby shower

Enligt traditionen är Baby Shower en tillställning då kvinnor träffas för att dela med sig av erfarenheter och lärdomar om hur man tar hand om och uppfostrar ett barn. Idag är en Baby Shower lite mer lättsamt med fokus på umgänge och en "presentdusch" över den blivande mamman.

» Mer om baby shower

Sponsrat innehåll
Babya

 Välkommen till Babya

Babya – Sveriges nya butikskedja med ett utseende som är lite modernare och fyllt av kärlek för de minsta. Vårt mål är att hjälpa dig med vägledning, trygghet och service. Vi kommer att erbjuda ett stort utbud inom babyprodukter för dig som är gravid och för barn mellan 0 till 4 år.

» Besök BABYA