allt om din graviditet och bebis

Fråga experten

Fråga experten är en kostnadsfri tjänst där du kan få svar på frågor och funderingar som rör graviditet, nyfödda barn och livet som förälder. Tjänsten är exklusiv för våra prenumeranter. Prenumererar du inte redan så kan du göra det här. Du kan när som helst avsluta din prenumeration.

Fråga   Gravidträning

Gravid i femte månaden och vet inte vad jag ska träna?

Hej!
Jag är i femte månaden och har alltid tränat ganska mycket innan jag blev gravid. Har varit främst dans och styrketräning . I början av graviditeten var jag jätte trött och orkade inte träna. Det gick helt enkelt inte. Nu är jag pigg igen men vet inte riktigt hur jag ska träna och vad had inte ska träna. Jag vill fortfarande hålla mig i form. Vad tycker du?

Svar:

Hej,

Du kan träna på med vad du tycker är skoj, var uppmärksam på hur kroppen känns och gör inte sånt som inte känns bra. Ju längre graviditeten går, ju mer ska du undvika hopp/stötar och fokusera din träning på kontaktövningar för bål och bäckenbotten och att stärka rygg, rumpa och axlar.

Therese – Träning för Mammor