Förstoppnings gravid

Förstoppning under graviditeten

Förstoppad under graviditeten. Har du trög mage och upplever att det är svårt att bajsa ordentligt? Förstoppning under graviditeten är mycket vanligt och beror på de hormoner i kroppen som ökar när man är gravid. Läs mer om förstoppning under graviditeten på Babyhjälp.se.

Hormonerna gör dig förstoppad när du är gravid

Under graviditeten är det vanligt att man drabbas av förstoppning. Förstoppning innebär att man har svårt att tömma tarmen, och avföringen kan bli hård och trög. Oftast går det över av sig själv om man ändra sin kost och sina dagliga rutiner.

När man är gravid är det precis som i slutet av menstruationscykeln vanligt att man får tillfällig förstoppning. Detta beror på att tarmrörelserna inte fungerar som vanligt då gravidhormonerna gör att tarmarna arbetar långsammare än normalt. Järn, som man behöver extra av under graviditeten, kan även bidra till förstoppningen då det kan göra magen trög.

Vad händer i tarmen när man är gravid?

All glatt muskulatur slappnar av när man är gravid. Glatt muskulatur är de muskler som man inte kan styra med viljan och som finns i livmodern, men också i till exempel magmunnen och tarmarna. När de musklerna inte är lika strama som vanligt kan man få problem med förstoppning.

Orsaken till denna avslappning är den ökade mängden hormon som kommer när du är gravid. Dessa hormoner har till uppgift att säkra att du förblir gravid. Tyvärr gör dessa hormon så att maten transporteras långsammare genom tarmen och kan orsaka förstoppning. På uppsidan så innebär det dock att tarmarna har mer tid på sig att ”suga ut” näring ur maten, så att barnet verkligen får sitt behov tillgodosett.

Inte bara hormonerna bråkar med dina tarmar. Din växande livmoder tar upp allt större plats i din buk, vilket gör att där är mindre plats för tarmarna.

Hur vet du om du lider av förstoppning?

Det finns flera olika tecken som tyder på att du har förstoppning. Ofta går det långt mellan avföringarna, mer än fyra dagar om man är förstoppad. Du kan även ha en känsla av att du inte kan tömma tarmen helt, fast att du just varit på toaletten. Avföringen är ofta så hård att den orsakar blödning från ändtarmen. Du kan även uppleva svullen magetrötthet och illamående.

Upplever du något eller några av dessa symptom så kan det vara tecken på förstoppning eller på något annat. Rådfråga din läkare om du drabbas av något av dessa symptom.

Vad kan man göra för att lindra förstoppningen?

  • Drick rikligt med vätska under graviditeten för att underlätta för tarmtransporten.
  • Ät tillräckligt med fibrer så att tarmen stimuleras ordentligt. Har du inte ätit fiberrik kost tidigare så börja långsamt.
  • Motionera regelbundet. Om du inte orkar träna, så ta åtminstone en promenad varje dag.
  • Ät ofta och små måltider vid varje tillfälle. Se även till att hjälpa dina tarmar genom att tugga maten ordentligt.
  • Om man försöker leva mer regelbundet och se till att ha tid för lugn och ro, kan magen ibland må bättre.

Om dessa tips inte hjälper så prata med din läkare. Ta aldrig laxerande medel utan att först få det godkänt av din läkare eller sköterska på MVC.

Vad ska jag äta för att inte blir förstoppad?

Ät en varierad kost och säkerställ att du får i dig tillräckligt med fibrer och vätska. Ät gärna lite extra frukt, grönsaker, grovt bröd, vetekli och katrinplommon. Fibrer är viktiga för matsmältningen och ser till så att tarmen håller igång. Fibrer drar även till sig vätska från tarmslemhinnan och ser med det till att avföringen blir lagom mjuk.

Om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen kommer avföringen att bli hård och följer då med tarmrörelserna sämre än normalt, vilket kan få matsmältningen att stanna upp. Genom att dricka ordentligt ser du till att matsmältningen underlättas.

Hur påverkar motion dig vid förstoppning?

Rörelsen när man motionerar stimulerar tarmen – när du rör dig masserar du tarmen. Denna “rörelsemassage” stimulerar tarmen till att röra sig mer och därmed bidra till en bättre matsmältning, vilket kan göra under för din förstoppning. Det räcker med att gå 20-30 minuter per dag för att förbättra din matsmältning. Även simning någon gång per vecka är bra för att hålla igång hela kroppen. Läs mer om träning under graviditeten.

Mer om: Graviditetssymptom

Har du varit förstoppad under graviditeten? Hur gjorde du för att få igång magen?

Källa förstoppning: 1177, netdoktor.se, What to expect, fertilitetsguiden.se svar från barnmorskor.

De som läst avsnittet om förstoppning under graviditeten läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

prematur daglig vard

Daglig skötsel av för tidigt födda barn

Omvårdnad av prematur / tidigt född. Hur tar man hand om ett barn som är prematur? Den dagliga omvårdnaden av ett barn som är för tidigt fött skiljer sig något från de barn som är födda efter fullgången tid. Läs om hur du tar hand om och vårdar det prematura barnet.

Läs artikeln »
Sex under graviditeten

Sex under graviditeten

Fakta om sex under graviditeten. Kan du ha sex när du är gravid eller kan det skada barnet? Det är inte farligt att ha sex när man är gravid. Här kan du läsa om allt som handlar om att vara gravid och ha sex.

Läs artikeln »
gravid symptom snarkningar under graviditeten

Snarkningar under graviditeten

Har du börjat snarka på natten sedan du blev gravid? Du är inte ensam. 11-16% av alla gravida snarkar. Tyvärr är snarkningarna inte bara irriterande utan snarkningarna för även med sig en del risker.

Läs artikeln »
Barns längd och vikt

Barns längd och vikt det första året

Längd och vikt för nyfödda barn och upp till 1 år. Här hittar du fakta om barns vikt- och längdkurvor under det första året. Hur mycket väger ett nyfött barn? Hur långt är ett nyfött barn? Hur mycket ökar ett barn i vikt och hur mycket växer barnet under det första året? Följ utvecklingen i våra diagram över barns vikt och längd under det första året.

Läs artikeln »
gravid hemorrojder

Hemorrojder under graviditeten

Hemorrojder under graviditeten är vanligt. Åderbråck som sätter sig runt ändtarmsöppningen kallas för hemorrojder och kommer ofta när man är gravid.Det finns saker du kan göra för att undvika och lindra hemorrojdern när du är gravid.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.