gravid illamående

Illamående gravid

Är du gravid och illamående? Runt hälften av alla gravida upplever illamående under graviditeten. Värst är det på morgonen. Det  börjar redan tidigt i graviditeten. Vi ger tips på hur du kan lindra graviditetsillamåendet. Hur länge är man egentligen illamående under graviditeten? 

Graviditetsillamående

Många gravida upplever att de mår illa under graviditeten. Illamåendet under graviditeten börjar ofta runt en månad in i graviditeten och går över runt den tredje månaden. För vissa fortsätter dock illamåendet under hela graviditeten.

Utöver illamåendet så är det också vanligt att man kräks när man är gravid. Även om detta är jobbigt så är det inget som skadar varken dig när du är gravid eller fostret. Orsaken till att man mår illa under graviditeten är förändringar i hormonbalansen. Dessa förändringar påverkar olika kvinnor på olika sätt. Om du är trött, stressad eller tom i magen mår du ofta sämre.

Är det vanligt med illamående när man är gravid?

Det är mycket vanligt att man mår illa under den första delen av graviditeten. Hur mycket är dock högst individuellt. Många känner bara av illamåendet på morgonen, s.k. morgonillamående, medan andra plågas av våldsamt illamående och kräkningar. Det börjar ofta runt vecka 4 till 9. För de flesta gravida kvinnor så upphör sedan illamåendet mellan vecka 12 till 14. Ett fåtal har problem upp till fem månader fram i graviditeten. Ibland återkommer illamåendet den sista månaden av graviditeten. En del kvinnor upplever även att illamåendet blir värre vid halsbränna.

Upplever alla graviditetsillamående?

Nej, alla mår inte illa. Runt en tredjedel upplever perioder av illamående och kräkningar under graviditeten, vilket innebär att två tredjedelar av alla gravida inte upplever illamående eller kräkningar i någon större utsträckning. Enligt doktorn.com så upplever så många som 80% av alla gravida kvinnor någon gång graviditetsillamående.

Varför blir man illamående när man är gravid? 

Orsaken till varför man drabbas av illamående när man är gravid är inte helt klarlagd. Man tror dock att det beror på hormonpåverkan eller obalans i blodsockret. Andra tänkbara orsaker är stress och överbelastning.

Barnmorska Aleksandra Nived hos familjeliv har läst att det kan finnas ett samband mellan gravidillamående och åksjuka. Hon säger också att de finns de som menar att det finns en viss ärftlighet, blev ens egen mamma illamående är risken större att även du mår illa. Det är även vetenskapligt bevisat att kvinnor som väntar tvillingar och flickor kräks mer.

Läs även: Extrem trötthet under graviditeten

Hur kan man lindra illamåendet?

Gravidillamåendet kan knäcka vem som helst. Extra hemskt kan det vara i början av graviditeten, innan man har berättat att man är gravid. Det kan vara en ständig kamp mot kräkreflexen som ofta sker i tysthet. Här är några tips som kan lindra ditt illamående under graviditeten:

  • Ät små mängder mat. Illamåendet blir ofta värre när magen är tom. Ät därför mindre portioner, men oftare. Varannan eller var tredje timme kan hjälpa.
  • Frukost på sängen. Ofta är illamåendet värst på morgonen. Det kan då hjälpa att ha något liggande vid sängkanten, exempelvis ett salt kex eller en banan. Ät detta direkt när du vaknar, innan kroppen satt igång. Det kan även hjälpa att äta något litet precis innan sänggång.
  • Undvika mat som irriterar. Fet mat, kryddad eller rökt mat kan göra så att du mår mer illa. Undvik även frukt och grönsaker som är sura. Friterad mat kan också göra illamåendet värre.
  • Ät mild mat. Ät gärna fullkornsbröd, ris och potatis. Ofta mår man bättre om man äter mellanmål med mycket kolhydrater. Yoghurt, bröd och flingor kan kännas bra. Välj även kokt mat, istället för stekt, då detta är skonsammare för magen.
  • Sov ordentligt. Under graviditeten kan det periodvis vara svårt att sova. Trötthet och sömnbrist kan dock bidra till att illamåendet ökar. Försök därför att få din nattsömn och vila gärna en stund mitt på dagen.
  • Drick mycket. Mår du illa, och framför allt om du kräks, är det viktigt att du dricker mycket. Gärna vatten, bubbelvatten eller mjölk. Undvik dock alkohol, kaffe och te.
  • Prova även att lägga en citronskiva i vattnet du dricker.
  • Var stilla efter måltiderna. Ligg inte ner direkt efter en måltid, då detta kan göra illamåendet värre. Sitt istället upp efter måltiderna så att tyngdkraften hjälper dig att hålla maten nere. Rör dig långsamt och undvik hastiga rörelser och tunga lyft.
  • Undvik lukter som irriterar. Ibland blir illamåendet värre av vissa lukter. Vet du med dig vad som utlöser ditt illamående så undvika dessa lukter och be även personer i din omgivning att göra det samma.
  • Motionera regelbundet. Frisk luft och motion kan minska ditt illamående. Gå gärna på en liten tur varje dag. Det kan även hjälpa dig att få upp aptiten.
  • Andra tips kan vara att vänta med tandborstningen, eftersom det kan utlösa en kräkning. Undvik rökning, som utöver att det skadar dig och barnet, även minskar aptiten.

För gavs rådet att äta ingefära då det ansågs minska och motverka illamående. Nya rön tyder dock på att höga doser av ingefära kan leda till missfall. Läs mer: Ingefära under graviditeten.

Missa inte viktig fakta: Prenumerera på vårt nyhetsbrev.

Rådfråga din MVC-sköterska eller vården innan du tar något läkemedel mot illamående.

Smak och lukt ger illamående när man är gravid

Under graviditeten reagerar en del gravida på lukter och smaker som de aldrig tidigare tyckt var äckliga. Det kan räcka med en svag lukt av saker som exempelvis matos, kaffedoft eller parfym och kräkreflexen kan sättas igång.

Under graviditeten kan man även uppleva att man får en metallaktig smak i munnen. Detta brukar ofta gå över runt mitten av graviditeten. För att motverka besvären så kan du prova att tillsätta lite citron i vattnet, suga på några citronkarameller eller att dricka lemonad.

Om du inte kan behålla maten

Under graviditeten så upplever en del kvinnor att de knappt får behålla någon mat alls. Normalt är detta inget att oroa sig över, då kroppen är väldigt duktig på att prioritera. Först får barnet det barnet behöver, och sedan du det som blir över. Visst är det bra!

Så länge det inte går flera dagar då du inte kan behålla maten eller inte får i dig tillräckligt med vätska, så behöver du inte oroa dig. Ät det du klarar av att äta, även om det känns enformigt. Rådfråga vården om du känner dig osäker.

Är illamåendet och kräkningarna farligt?

Normalt sett är det inte farligt med illamående eller att kräkas när du är gravid. Om du kräks väldigt mycket så mister du dock för mycket vätska, salt och näring, vilket kan vara skadligt för dig och fostret. Om du känner dig svimfärdig, inte kan kissa, blir torr i munnen och får spruckna läppar, så ska du kontakta vården. Behandlingen av uttorkning består i att ge vätska. Om du inte kan behålla något så ges den genom infusionsdropp.

Extremt graviditetsillamående

Vissa kvinnor upplever ett extremt illamående under graviditeten och de kan då behöver näringslösning via dropp. Ofta är detta tillstånd värst i början av graviditeten och de flesta upplever att det blir bättre efter vecka 20. Vissa kvinnor mår dock extremt illa under hela graviditeten. Mår du extremt illa så kan du bli sjukskriven och eventuellt bli inlagd på sjukhus.

När ska man söka hjälp för illamåendet?

Om du gjort allt du kan för att lindra illamåendet under graviditeten så kan du bli tvungen att söka läkarvård. Det finns även vissa andra symptom som du ska hålla utkik efter. Sök vård om du upplever något av följande:

  • Om du kräks mer än 3-4 gånger om dagen.
  • Om du går ner i vikt.
  • Om du kräks blod eller får kräkningar som ser ut som kaffesump.
  • Om du blir av med mer vätska än du kan behålla. Detta är tecken på uttorkning: svimningskänsla, mindre mängd urin, mörk och starkt luktande urin eller att du inte kan kissa, torrhet i munnen och torra, spruckna läppar.
  • Om du är orolig för ditt tillstånd, eller tror att det är något allvarligt fel.

Mer om: Graviditetsbesvär

Har du mått illa under graviditeten? Vad fick dig att må bättre?

 

 

Källa illamående: 1177, doktorn.com, netdoktorn.se, libero.se, tryggabarn.nu, what to expect, niomanader.se.

Vanliga frågor och svar om graviditetsillamående

Varför blir man illamående när man är gravid?

Graviditetsillamående uppstår sannolikt för att kroppen producerar mer hormoner än vanligt som gör att det blir en obalans i blodsockret. En graviditet är också en stor påfrestning på kroppen, så stress och överbelastning är andra tänkbara förklaringar. Det finns idag inga teorier som med säkerhet kan förklara varför man upplever graviditetsillamående. Det finns dock saker man kan göra.

När är man illamående vid graviditet?

Graviditetsillamående börjar normalt när man är gravid i vecka 4-9. Ofta är illamåendet värst under den första hälften av graviditeten och de flesta kvinnor upplever att det mår bättre eller att det helt försvunnit runt vecka 20. I undantagsfall mår kvinnor illa under hela graviditeten.

Finns det något mot illamående?

Det finns idag ingen medicin som är specifikt framtagen för graviditetsillamående. Det finns däremot läkemedel som kan hjälpa dig, såsom de framtagna mot åksjuka. Du bör dock vara försiktig med läkemedel under graviditeten så rådfråga alltid vården så att du med säkerhet kan ta ett visst läkemedel när du är gravid. Det finns även andra saker du kan göra för att lindra illamåendet.

Sannolikt mår du även bättre av att ta det lugnt och av att undvika stress. Försök att dricka ofta och ät hellre många små måltider istället för ett fåtal stora. Undvik även kryddad och stark mat, samt mat som är väldigt fet.

Hur känns gravid illamående?

Under graviditeten upplever många att de är illamående under vissa stunder av dagen. Vanligtvis är det värre på morgonen för att sedan kännas bättre under dagen. Illamåendet kan utlösas av enkla saker såsom hastiga rörelser eller bli värre av vissa lukter. Vid graviditetsillamående är det även vanligt att man kräks, ibland flera gånger om dagen.

Kan man bli sjukskriven för illamående vid graviditet?

Om man mår så illa så att man inte kan arbeta så kan man bli sjukskriven under graviditeten. Har du endast lindrigt graviditetsillamående så anses din arbetsförmåga inte vara nedsatt och du kan inte bli sjukskriven. Om du upplever medelsvår graviditetsillamående före vecka 20 och vid måttlig till tung fysisk eller psykisk arbetsbelastning så kan arbetsförmågan vara nedsatt i upp till 12 veckor.

De som läst avsnittet om illamående gravid läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

barn bloja

Att använda blöjor

Blöja – allt om att använda blöja. Hur ofta byter man blöja, behöver man byta på natten? Hur ofta ska man byta kissblöjan. Det är viktigt att tvätta barnet rätt och att byta blöja när barnet bajsat eller kissat. Vill du ha tips på hur du byter blöjan på rätt sätt?

Läs artikeln »
kan gravid dricka kaffe

Kaffe gravid

Kan man dricka kaffe när man är gravid? Hur mycket kaffe kan man dricka under graviditeten? Vi ger dig svar på alla dina frågor om graviditet och kaffedrickande.

Läs artikeln »
Kudde spädbarn

Kudde spädbarn

Socialstyrelsen rekommenderar att spädbarn inte använder kudde. Orsaken är att risken för plötslig spädbarnsdöd ökar. Kudde till barn kan börja användas först när barnet är över ett år. Kudde till spädbarn avråds även av andra orsaker såsom att barnets huvudstorlek gör att ryggraden blir sned.

Läs artikeln »
gravid symptom kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten. Lider du av kramp i ben och vader? När en kvinna är gravid är det vanligt att hon drabbas av kramp i ben och vader. Krampen är oftast värst på natten.

Läs artikeln »
barn sol strand

Barn, sol, värme och solskydd

Sol, värme och solskydd för små barn, spädbarn och nyfödda. Solskydd barn. Fakta och tips för föräldrar om hur sol påverkar barnet och hur du skyddar spädbarnet bäst mot solen. Använd alltid solskydd på små barn och smörj in barnet ofta.

Läs artikeln »
Barn med talproblem

Barn och talproblem

Barn och talproblem. Pratar inte ditt barn? När är det dags att söka hjälp? När börjar barn att prata? När behöver man hjälp av en logoped? Är du orolig över ditt barns talförmåga så hittar du fakta och information i denna artikel.

Läs artikeln »
fostervattenprov

Fostervattenprov

Fostervattenprov är ett test som kan upptäcka om fostret har något kromosomfel. Fostervattensprovet genomförs tidigast i vecka 15 och det medför en förhöjd risk för missfall. Vad betyder resultat och svar efter fostervattensprovet? Här beskriver vi hur det går till.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.