kost

Kost & hälsa

Vad ska du äta när du är gravid? Vad ska ditt nyfödda barn äta? Hur mycket ska ditt barn äta? Här läser du mer om ditt och barnets kost under graviditeten samt det första levnadsåret.

Mat till barn och blivande föräldrar

Rätt kost kan variera beroende på var du är i graviditeten eller för barnets del beroende på dess ålder. Att äta rätt är ett bekymmer för många och något som inte alltid är helt självklart.

På dessa sidor hittar du information kring vad du och din bebis bör och inte bör äta under graviditeten samt under bebisens första levnadsår. Du hittar det du söker under nedanstående avsnitt:

Kost under graviditeten

Att äta rätt kan vara avgörande för fostrets utveckling och även minimera risken för missfall under graviditeten. Det finns även mycket ämnen/produkter du bör undvika att äta när du väntar barn eller när du försöker att bli gravid så försök att läsa på redan när du planerar att bli gravid. Det finns även speciella tillfällen då du bör vara extra försiktig, exempelvis när du går på julbord. Läs mer om kost under graviditeten.

Kost när man ammar / amning

När man ammar får barnet i sig all sin näring via bröstmjölken och det är därför viktigt att du äter ordentligt. Kroppen kommer automatiskt under perioden då du producerar mjölk att prioritera näring till mjölken så för att du själv ska få tillräckligt av vissa ämnen är det extra viktigt med en balanserad kost. Vad bör du äta medan du ammar? Hur fungerar amning och varför ska du amma. Läs mer om amning och om att amma.

Kost för spädbarn – upp till 6månader

Kost barnDen första tiden är bröstmjölk den naturliga födan för barnet. Denna är dessutom perfekt anpassad efter barnets behov av näring och skyddar dessutom barnet mot infektioner. Om man inte kan eller vill amma så kan man även ge barnet modersmjölksersättning. Det enda man behöver komplettera med i början är D-droppar. När barnet närmar sig sex månader kan man börja med smakportioner i små mängder. Hur mycket ska barnet äta för att må bra? Läs mer om kost för små barn.

Kost för bebisar – från 7 månader och upp till 1 år

Även nu är bröstmjölk en stor del av barnets kost, men under denna period går det i regel att introducera mindre smakportioner. När barnet är cirka fyra månader gammalt så behöver det av näringsskäl egentligen inte äta på natten. Läs mer om smakportioner och kost för bebisar eller om matvägran.

Mattips & Recept

Här hittar du lite enkla recept att börja med. Ersätt dock inte all mat du köper i affären med hemlagad mat i början. Fördelen med köpt barnmat är att den har tillsatta vitaminer och mineraler, vilket säkerställer att barnet verkligen får i sig allt som han eller hon behöver. Läs mer om barnmat och recept.

Andra som läst om kost har även läst om träning under graviditeten samt beräknat sin rekommenderade viktuppgång under graviditeten.

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

Alvedon Gravid

Alvedon gravid

Man kan ta Alvedon när man är gravid. Idag rekommenderar man Alvedon för att lindra smärta när man är gravid, men man ska inte ta det för ofta. Läkemedelsverket säger följande om Alvedon under graviditeten. 

Läs artikeln »
heminsemination

Heminsemination

Heminsemination, dvs att insemination som genomförs i hemmet har blivit allt vanligare. Hur går det till att inseminera hemma? Vilka regler gäller vid heminsemination? Vad ska man tänka på vid insemination hemma?

Läs artikeln »
gravid listeria

Listeria när man är gravid

Hur påverkar listera fostret? Hur påverkar listera graviditeten? Listera är en bakterie som sprids via jord, vatten och dåliga livsmedel. Det finns många återgärder du kan göra för att minska risken för att smittas av listeria. Det handlar inte endast om att undvika vissa livsmedel, utan listera kan även undvikas genom att man är försiktig vid förberedelsen av mat.

Läs artikeln »
magdroppar

Magdroppar

Magdroppar. Semper magdroppar rekommenderas till små barn som har problem med magen. Magdropparna från Semper består av en oljelösning med bakteriekultur, Lactobacillus reuteri Protectis, som är anpassad till att trivas i magen och i tarmen.

Läs artikeln »
förlossningsdepression

Förlossningsdepression

Förlossningsdepression och förlossingspsykos – varför drabbas man av Förlossningsdepression? Hur hittar du tecken och symptom på att du har drabbats.  Runt 10% av alla kvinnor drabbas av en förlossningsdepression som varar i mer än två veckor. Att vara nedstämd eller att lida av en depression i samband med förlossningen är inte ovanligt. 

Läs artikeln »
toxoplasma

Toxoplasma / toxoplasmos

Vad händer om du smittas av Toxoplasma under graviditeten och du drabbas av Toxoplasmos? Hur stor sannolikhet är det och hur många som är gravida drabbas? Här får du alla fakta du behöver veta om Toxoplasma när du är gravid. 

Läs artikeln »
hemorrojder gravid

Hemorrojder när man är gravid

Hemorrojder under graviditeten är vanligt. Åderbråck som sätter sig runt ändtarmsöppningen kallas för hemorrojder och kommer ofta när man är gravid.Det finns saker du kan göra för att undvika och lindra hemorrojdern när du är gravid.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.