tander mat dryck

Mat & Dryck

Även mjölktänder kan få hål och det är därför viktigt att tänka på barnets matvanor. Rätt val av mat och dryck, samt att äta lagom ofta, är nyckeln till bra tänder. Vi ger dig tips på hur du genom rätt mat och dryck ger dina barn förutsättningar för starka tänder. Babyhjälp.se

Hur påverkar mat och dryck barns tänder?

Bra matvanor är grunden till bra tänder. Därför är det viktigt att du ger dina barn rätt mat och dryck, samt lagom ofta.

Det finns ingen anledning att slarva med barnets tänder. Argument såsom att barnet ändå kommer att tappa mjölktänderna håller inte. Mjölktänderna är tvärtom extra känsliga för kariesangrepp. Mjölktänderna ger plats åt de permanenta tänderna. Skulle en mjölktand behöva tas bort kan det innebära att det blir mindre plats för de nya tänderna som kommer senare. Riskera därför inte ditt barns tänder utan sköt både mat och dryck samt barnets tandborstning.

Bra matvanor är bra för barns tänder

Ät regelbundet! Servera frukost, lunch och middag som mättar och som barnet hinner äta utan att stressa. Ge gärna barnet två mellanmål per dag, ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Det räcker med lite frukt eller något annat lätt att äta såsom en smörgås eller ett glas mjölk. Mjölk är bra för barnet och även för tänderna.

Låt tänderna vila mellan varje måltiderna. Det bör gå åtminstone två timmar mellan måltiderna då du ska undvika mat och dryck som påverkar tänderna. Vatten är dock alltid tillåtet, då vatten inte påverkar tänderna.

Mat och dryck med mycket socker ökar risken för hål i tänderna. Exempel på detta är saft, nyponsoppa, läsk, godis, kakor och kex. Den söta maten ger bakterierna på tänderna mer näring. Bakterierna blir fler och mer syra som fräter på tandemaljen bildas. Tänk därför på att inte låta barnet gå runt och dricka saft hela dagarna istället för vatten och låt inte majskrokar och kex vara tillgängliga för barnet dygnet runt.

Undvik denna mat så mår tänderna bättre

Vissa matvaror såsom kex, russin, chips och segt godis klibbar fast på tänderna och finns kvar länge i munnen vilket förlänger syraangreppet. Undvik därför denna typ av matvaror. Ska du ge barnet onyttigheter så välj saker som inte klibbar, såsom choklad.

Det är dock bra om du kan hålla ditt barn ifrån godis så länge det går. Har du mer än ett barn så blir det svårare att hålla de yngsta ifrån godiset. Det finns undersökningar som visar att barn med storasyskon tidigare får godis introducerat än barn utan syskon. Vill du ge barnet godis så försök att begränsa hur ofta det blir. En gång i veckan, exempelvis lördagsgodis, är en bra regel. Släck även törst med vatten och håll saft och läsk till fest.

Läs även: Mjölktänderna

Mat och dryck på natten

Många barn vill gärna äta eller dricka på natten. Om barnet får något sött att dricka nattetid blir dock syraangreppet på tänderna värre än på dagen. Orsaken till detta är att det finns mindre saliv i munnen när man sover. Saliv verkar neutraliserande på syra. Är barnets tänder dessutom renborstade uppstår karies mycket snabbt om ditt barn dricker något sött på natten.

Bröstmjölk och välling

Ett mål med bröstmjölk skadar inte barnets tänder. Om barnet däremot “snuttammas”, dvs när barnet använder bröstet som tröstnapp med korta mellanrum under natten, så kan karies uppstå. Tänderna behöver vila även från bröstmjölk.

Många barn vill ha välling på natten. Välling har ingen påverkan på tänderna om dessa är renborstade på kvällen och ditt barn sedan dricker upp vällingen direkt. Se dock till så att vällingen inte innehåller tillsatt socker.

De som läst avsnittet om mat och dryck och barns tänder läste även mer om att borsta tänderna på barn och om hur napp- och tumsugning påverkar tänderna.

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

livmodern

Livmodern, där livet växer

Livmodern. Allt om livmoderns placering och funktion när du är gravid. Vet du var livmodern sitter? Vet du vilken roll livmodern har under graviditeten? Varför orsaker livmodern smärta under graviditeten?

Läs artikeln »
barn lus loss

Huvudlöss – löss på barn

Har ditt barn löss? Hur sprids löss? Vad är löss? Vi guider dig igenom allt som har med löss att göra så att ditt barn snabbt blir lössfri. Löss för inte med sig smittor, så de är inte farliga i sig. Löss beror inte heller på dålig hygien.

Läs artikeln »
kostbarn06

Kost till nyfödd

Fakta om bröstmjölk och modersmjölksersättning. Vad ska ett barn äta under de första 6 månaderna? Ska man amma och ge bröstmjölk så länge det är möjligt eller är det okej att gå över till modersmjölksersättning? Vad äter nyfödda barn? Gå från amning till ersättning.

Läs artikeln »
gravid symptom kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten. Lider du av kramp i ben och vader? När en kvinna är gravid är det vanligt att hon drabbas av kramp i ben och vader. Krampen är oftast värst på natten.

Läs artikeln »
Ingefära gravid

Ingefära gravid

Kan man äta ingefära när man är gravid? Livsmedelsrådet har tidigare sagt att det är okej, men nyare forskning tyder nu på att en hög dos kan öka risken för missfall. Du avråds därför från att intaga stora mängder ingefära under graviditeten. Detta gäller framför allt ingefärashot och ingefära i kosttillskott form. 

Läs artikeln »
diabetes barn

Diabetes barn

Diabetes är en sjukdom som allt oftare drabbar barn. Förr kallades det då för barn- eller ungdomsdiabetes, men idag används beteckningen typ 1-diabetes. Symptom är ofta trötthet, törst, ofta kissnödig, illamående och viktnedgång.

Läs artikeln »
profylax

Profylax / Psykoprofylax

Profylax / Psykoprofylax under förlossningen. Minska smärtan under förlossningen med rätt andningsteknik. Profylax är dock så mycket mer än bara andning. Profylax hjälper dig att vara mer närvarande under förlossningen, du förbättrar syreupptagningen och det ger dig kontroll över situationen. Läs mer om profylax och om att andas rätt under förlossningen på Babyhjälp.se.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.