tander mat dryck

Mat & Dryck

Även mjölktänder kan få hål och det är därför viktigt att tänka på barnets matvanor. Rätt val av mat och dryck, samt att äta lagom ofta, är nyckeln till bra tänder. Vi ger dig tips på hur du genom rätt mat och dryck ger dina barn förutsättningar för starka tänder. Babyhjälp.se

Hur påverkar mat och dryck barns tänder?

Bra matvanor är grunden till bra tänder. Därför är det viktigt att du ger dina barn rätt mat och dryck, samt lagom ofta.

Det finns ingen anledning att slarva med barnets tänder. Argument såsom att barnet ändå kommer att tappa mjölktänderna håller inte. Mjölktänderna är tvärtom extra känsliga för kariesangrepp. Mjölktänderna ger plats åt de permanenta tänderna. Skulle en mjölktand behöva tas bort kan det innebära att det blir mindre plats för de nya tänderna som kommer senare. Riskera därför inte ditt barns tänder utan sköt både mat och dryck samt barnets tandborstning.

Bra matvanor är bra för barns tänder

Ät regelbundet! Servera frukost, lunch och middag som mättar och som barnet hinner äta utan att stressa. Ge gärna barnet två mellanmål per dag, ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Det räcker med lite frukt eller något annat lätt att äta såsom en smörgås eller ett glas mjölk. Mjölk är bra för barnet och även för tänderna.

Låt tänderna vila mellan varje måltiderna. Det bör gå åtminstone två timmar mellan måltiderna då du ska undvika mat och dryck som påverkar tänderna. Vatten är dock alltid tillåtet, då vatten inte påverkar tänderna.

Mat och dryck med mycket socker ökar risken för hål i tänderna. Exempel på detta är saft, nyponsoppa, läsk, godis, kakor och kex. Den söta maten ger bakterierna på tänderna mer näring. Bakterierna blir fler och mer syra som fräter på tandemaljen bildas. Tänk därför på att inte låta barnet gå runt och dricka saft hela dagarna istället för vatten och låt inte majskrokar och kex vara tillgängliga för barnet dygnet runt.

Undvik denna mat så mår tänderna bättre

Vissa matvaror såsom kex, russin, chips och segt godis klibbar fast på tänderna och finns kvar länge i munnen vilket förlänger syraangreppet. Undvik därför denna typ av matvaror. Ska du ge barnet onyttigheter så välj saker som inte klibbar, såsom choklad.

Det är dock bra om du kan hålla ditt barn ifrån godis så länge det går. Har du mer än ett barn så blir det svårare att hålla de yngsta ifrån godiset. Det finns undersökningar som visar att barn med storasyskon tidigare får godis introducerat än barn utan syskon. Vill du ge barnet godis så försök att begränsa hur ofta det blir. En gång i veckan, exempelvis lördagsgodis, är en bra regel. Släck även törst med vatten och håll saft och läsk till fest.

Läs även: Mjölktänderna

Mat och dryck på natten

Många barn vill gärna äta eller dricka på natten. Om barnet får något sött att dricka nattetid blir dock syraangreppet på tänderna värre än på dagen. Orsaken till detta är att det finns mindre saliv i munnen när man sover. Saliv verkar neutraliserande på syra. Är barnets tänder dessutom renborstade uppstår karies mycket snabbt om ditt barn dricker något sött på natten.

Bröstmjölk och välling

Ett mål med bröstmjölk skadar inte barnets tänder. Om barnet däremot “snuttammas”, dvs när barnet använder bröstet som tröstnapp med korta mellanrum under natten, så kan karies uppstå. Tänderna behöver vila även från bröstmjölk.

Många barn vill ha välling på natten. Välling har ingen påverkan på tänderna om dessa är renborstade på kvällen och ditt barn sedan dricker upp vällingen direkt. Se dock till så att vällingen inte innehåller tillsatt socker.

De som läst avsnittet om mat och dryck och barns tänder läste även mer om att borsta tänderna på barn och om hur napp- och tumsugning påverkar tänderna.

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

magsjuka vinterkräksjuka gravid barn

Vinterkräksjuka / magsjuka

Om du är gravid eller om ditt barn drabbas av vinterkräksjuka eller magsjuka så är det normalt ingen fara. Du ska dock tänka på att det är viktigt att varken du som är gravid eller ditt barn blir uttorkat. Drick ordentligt. För att undvika att bli smittade så har du här fem tips.

Läs artikeln »
Onyttigt och farligt gravid

Onyttigt och farligt

Vad ska du inte äta och göra när du är gravid? När man är gravid finns det mycket man ska tänka på att undvika för att inte skada fostret. I denna artikel får du fakta om mat du ska undvika under graviditeten.

Läs artikeln »
barn flicka langd

Längdkurva flickor 0-12 månader

Längdkurva för flickor 0 till 12 månader. Hur lång är vanligtvis en tjej när hon föds och hur växer hon fram till hon fyller 1 år? Här får du statistik på hur långa tjejer vanligtvis är vid olika tidpunkter under det första året. Längdkurvan är tydligt utmarkerad i diagrammet.

Läs artikeln »
Trotsåldrar / trotsåldern

Trotsålder / trotsåldrar

Trotsåldern är inte ett år, utan en återkommande period. Barn trotsar hela tiden och det är en del av deras utveckling. Trotsåldrar / trotsåldern återkommer regelbundet och det finns därför vissa åldrar som är mer utmärkande än andra.

Läs artikeln »
gravidkomplikationer

Gravidkomplikationer som du inte vill uppleva

Tyvärr finns det mycket under en graviditet som kan gå fel. Sannolikheten att man ska drabbas av någon komplikation när man är gravid är dock liten, så försöka att inte tänka för mycket. Graviditetskomplikationer dyker med jämna rum upp i media och skrämmer upp de som är gravida. Oroa dig inte i onödan för gravidkomplikationer.

Läs artikeln »
nar barn ar sjuka

När barn är sjuka

När barn är sjuka behöver de kärlek och närhet. Barn som har feber och är sjuka behöver dricka mycket vätska. Barn som är sjuka behöver också vila och sova. Råd om hur du tar hand om ditt barn när det är sjukt.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.