gravid nötter

Gravid och nötter

Nötter som del av kosten när du är gravid är väldigt nyttligt. Många ställer sig dock frågan under graviditeten om det är okej att äta nötter eller jordnötter när de är gravida? Läs mer om nötter när du är gravid.

Kan man äta nötter eller jordnötter när man är gravid?

Att äta nötter eller jordnötter när man är gravid, är för många ingen självklarhet. Det råder idag många sanningar och myter om huruvida ett intag av nötter när man är gravid är bra eller inte. Nötter innehåller dock bra fetter såsom omega 3 fettsyror, så därför är det bra för dig att äta nötter även under graviditeten.

Gravid nötter. Kan jag äta nötter när jag är gravid?

Om det är så att du eller din partner eller om ni har tidigare barn som har någon allergi mot nötter eller jordnötter så kan det eventuellt vara bra att undvika jordnötter under graviditeten. Det är dock främst för att vara på den säkra sidan och inte för att det är en allmän rekommendation att undvika nötter.

En undersökning som publicerades 2012 (Journal of Allergy and Clinical Immunology), visade att barn som fötts av mammor som ätit nötter regelbundet under graviditeten i genomsnitt har 25% mindre sannolikhet att drabbas av astma när barnet är 18 månader gammalt och hela 34% vid sju års ålder. Detta jämfört med barn till mammor som inte åt nötter alls.

Kan jag äta jordnötter när jag är gravid?

Just jordnötter frågas det väldigt ofta om och det talas i forum om att det ska undvikas. Detta baseras dock på en gammal rekommendation och nyare forskning tyder på att där inte föreligger någon risk med att äta jordnötter när du är gravid. Enligt forskning påverkar ett intag av jordnötter inte fostrets utveckling och det ökar heller inte chansen för att bebisen kommer att utveckla allergi mot jordnötter.

Är du själv allergisk mot jordnötter så ska du självklart undvika dem. Finns det allergi mot jordnötter bland barnets släktingar så kan det även då vara bra att undvika jordnötter för att vara på den säkra sidan. Det finns dock inte heller här någon forskning som tyder på att det skulle vara farligt att äta jordnötter under graviditeten bara för att en släkting är allergisk.

Allmänt om nötter

Nötter, mandel och fröer är vanliga orsaker till allergier både hos barn och vuxna. Även små barn kan vara allergiska mot nötter eller jordnötter. Jordnöten är inte en nöt utan en “ärta” och hör till baljväxterna.

Angående saltade nötter så bör man som både gravid och icke gravid alltid vara lite återhållsam med saltet då natriumet i saltet i för höga doser kan höja blodtrycket. Nötter är även väldigt kaloririka och konsumtionen bör därför inte överdrivas även om kalorierna till stor del kommer från bra fetter. 1 näve nötter/dag kan vara ett bra riktmärke, och givetvis är det bättre att då välja osaltade nötter.

Källa gravid nötter: Livsmedelsverket, NHS.uk, Health & Wellbeing.

De som läst avsnittet om nötter när du är gravid har även läst mer om att vara gravid samt om listeria?

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

heminsemination

Heminsemination

Heminsemination, dvs att insemination som genomförs i hemmet har blivit allt vanligare. Hur går det till att inseminera hemma? Vilka regler gäller vid heminsemination? Vad ska man tänka på vid insemination hemma?

Läs artikeln »
Gravidhjärna

Gravidhjärna

Gravidhjärna. Är du gravid och upplever att du har svårt att komma ihåg saker. Är du glömsk och förvirrad? Kanske lider du av gravidhjärna. Forskning visar att det faktiskt finns något som heter gravidhjärna.

Läs artikeln »
matvagran

Matvägran

Matvägran. Barn vägrar periodvis att äta. Hur gör man för att matvägrande barn ska få i sig tillräckligt med mat för att klara sig? När barnet inte vill äta mat är det viktigt att du inte tvingar det. Gör ätandet roligt när det lilla barnet matvägrar.

Läs artikeln »
gravidmage bilder

Gravidmage – vecka för vecka

Gravidmage – bilder på gravidmagar, vecka för vecka, genom hela graviditeten. Undrar du om din mage är lagom stor? Titta in dessa bilder på andras gravidmagar så ser du hur olika stora alla är. Vi är även tacksamma om du vill skicka in en bild på din gravidmage.

Läs artikeln »
barnforsakring

Barnförsäkring

Behöver mina barn en försäkring? Varför ska jag försäkra mitt barn? En barnförsäkring bör tecknas redan när barnet är nyfött. Väntar du för längre så finns risken att det är försent för att teckna en barnförsäkring.

Läs artikeln »
pku

PKU-prov

PKU-prov. PKU-prov görs för att se om barnet lider av någon av de ovanliga sjukdomarna phenylketonuri (PKU), galaktosemi, sköldkörtelhormonbrist eller binjurebarkhormonbrist. Hur går ett PKU prov / test till? Var sticker man barnet vid PKU prov?

Läs artikeln »
förkyld sjuk amma

Förkyld ammar

När du är förkyld, magsjuk, har influensa eller har feber så ska du fortsätta att amma som vanligt. Amning är bra för barnet och bröstmjölken hjälper även till att ge ett extra skydd. Är barnet förkyld eller sjuk så bör barnet också fortsätta med amningen precis som vanligt. 

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.