gravid nötter

Gravid och nötter

Nötter som del av kosten när du är gravid är väldigt nyttligt. Många ställer sig dock frågan under graviditeten om det är okej att äta nötter eller jordnötter när de är gravida? Läs mer om nötter när du är gravid.

Kan man äta nötter eller jordnötter när man är gravid?

Att äta nötter eller jordnötter när man är gravid, är för många ingen självklarhet. Det råder idag många sanningar och myter om huruvida ett intag av nötter när man är gravid är bra eller inte. Nötter innehåller dock bra fetter såsom omega 3 fettsyror, så därför är det bra för dig att äta nötter även under graviditeten.

Gravid nötter. Kan jag äta nötter när jag är gravid?

Om det är så att du eller din partner eller om ni har tidigare barn som har någon allergi mot nötter eller jordnötter så kan det eventuellt vara bra att undvika jordnötter under graviditeten. Det är dock främst för att vara på den säkra sidan och inte för att det är en allmän rekommendation att undvika nötter.

En undersökning som publicerades 2012 (Journal of Allergy and Clinical Immunology), visade att barn som fötts av mammor som ätit nötter regelbundet under graviditeten i genomsnitt har 25% mindre sannolikhet att drabbas av astma när barnet är 18 månader gammalt och hela 34% vid sju års ålder. Detta jämfört med barn till mammor som inte åt nötter alls.

Kan jag äta jordnötter när jag är gravid?

Just jordnötter frågas det väldigt ofta om och det talas i forum om att det ska undvikas. Detta baseras dock på en gammal rekommendation och nyare forskning tyder på att där inte föreligger någon risk med att äta jordnötter när du är gravid. Enligt forskning påverkar ett intag av jordnötter inte fostrets utveckling och det ökar heller inte chansen för att bebisen kommer att utveckla allergi mot jordnötter.

Är du själv allergisk mot jordnötter så ska du självklart undvika dem. Finns det allergi mot jordnötter bland barnets släktingar så kan det även då vara bra att undvika jordnötter för att vara på den säkra sidan. Det finns dock inte heller här någon forskning som tyder på att det skulle vara farligt att äta jordnötter under graviditeten bara för att en släkting är allergisk.

Allmänt om nötter

Nötter, mandel och fröer är vanliga orsaker till allergier både hos barn och vuxna. Även små barn kan vara allergiska mot nötter eller jordnötter. Jordnöten är inte en nöt utan en ”ärta” och hör till baljväxterna.

Angående saltade nötter så bör man som både gravid och icke gravid alltid vara lite återhållsam med saltet då natriumet i saltet i för höga doser kan höja blodtrycket. Nötter är även väldigt kaloririka och konsumtionen bör därför inte överdrivas även om kalorierna till stor del kommer från bra fetter. 1 näve nötter/dag kan vara ett bra riktmärke, och givetvis är det bättre att då välja osaltade nötter.

Källa gravid nötter: Livsmedelsverket, NHS.uk, Health & Wellbeing.

De som läst avsnittet om nötter när du är gravid har även läst mer om att vara gravid samt om listeria?

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

kostgravid

Kost & Näring / Livsmedelsverket

Vad ska du äta när du är gravid? Vi går igenom vad livsmedelsverket säger att du ska äta när du är gravid? Att äta rätt kost och att få rätt näring är viktigt under graviditeten för att fostret ska utvecklas som det ska.

Läs artikeln »
hur fungerar ett agglossningstest

Hur fungerar ett ägglossningstest?

Vet du hur ett ägglossningstest fungerar? Ett ägglossningstest fungerar så att det mäter nivån av LH hormon i urinen. Ett stegring av detta hormon innebär att ägglossning är på väg. Nästan alla ägglossningstest fungerar på samma sätt.

Läs artikeln »
barn bloja

Att använda blöjor

Blöja – allt om att använda blöja. Hur ofta byter man blöja, behöver man byta på natten? Hur ofta ska man byta kissblöjan. Det är viktigt att tvätta barnet rätt och att byta blöja när barnet bajsat eller kissat. Vill du ha tips på hur du byter blöjan på rätt sätt?

Läs artikeln »
Aktiviteter sjuka barn

Sjuka barn – aktiviteter hemma

När barn blir sjuka är det inte säkert att de reagerar som vi vuxna. Sjuka barn behöver inte vara sängliggande, utan de kan mycket väl vilja hålla igång trots sjukdom. Här har du tips på aktiviteter att hitta på i hemmet.

Läs artikeln »
gravid zikavirus

Zikavirus och graviditet

Idag är det fastslaget att zikaviruset kan skada fostret allvarligt under graviditeten. Symptomen för om du är smittad uteblir ofta och om du är eller planerar att åka till zikaområden så bör du vara mycket försiktig.

Läs artikeln »
moderkakan

Moderkakan

Moderkakan eller Placenta. Vad är en moderkaka och hur fungerar moderkakan? Moderkakan finns bara i kvinnans kropp under tiden då hon är gravid. Moderkakan ger barnet både näring och syre under graviditeten samt hjälper till att transportera bort avfallsprodukter från fostret som moderns kropp sen gör sig av med.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.