Gasig i magen när du är gravid
Svullen mage och gaser är vanligt hos gravida. Fostret tar upp extra utrymme i magtrakten vilket gör att gaserna samlas på ett mindre område i tarmarna än vanligt. Känslan av att vara svullen och av att ha ett ständigt behov av att fisa, kan kännas jobbigt.
När man är gravid så påverkar inte bara barnet och livmodern tarmarnas funktion. Även hormonet progesteron ökar under graviditeten vilket kan påverka och orsaka gaser och svullen mage. Byxorna kan tidigt kännas små till följd av en extra svullen, spänd och gasig mage. Kanske ska du redan nu investera i ett par gravidbyxor? Sist i denna artikeln berättar vi vad du kan göra för att förebygga svullen mage.
Varför får man en svullen och gasig mage?
Om du är gravid är det inte ovanligt att du blir väldigt gasig i magen. Ofta dyker det upp runt vecka 10-12 för att sedan fortsätt fram till förlossningsdagen. Orsaken är att tarmarna gör sig redo för ett växande foster som kommer att ta mycket plats i magen. Även hormonet progesteron ökar när du är gravid vilket påverkar tarmfunktionen. Tarmarna arbetar långsammare under graviditeten till följd av dessa hormonförändringar som får kroppens alla muskler att slappna av. Tyvärr innebär detta även att en och annan fis kan ta sig ut när du minst anar det.
Läs mer: Förstoppning
Såhär förebygger du svullen mage och gaser
För att förebygga och lindra svullen mage samt gaser i magen kan man:
- Undvika kål, ärtor samt stora mängder av frukt och grönsaker.
- Tugga maten ordentligt så att man sväljer mindre luft.
- Drick rikligt med vatten, då detta hjälper maten att ta sig fram i tarmarna.
- Ät mindre måltider, men oftare. Fem till sex måltider om dagen är lagom.
- Undvika att tugga tuggummi, när man gör det sväljer man mycket luft.
- Motionera regelbundet. Ju mer man rör på sig, desto bättre sköter sig magen.
- Undvika orsaker till stress och spänning. När man är stressad sväljer man mer luft, vilket innebär mer gaser i magen.
Mer om: Graviditetssymptom
Har du svullen mage? Vad gör du för att minska gasigheten?
Källa svullen mage: 1177, magakuten.se, gasig.se, what to expect och svar från barnmorskor.
De som läst avsnittet om svullen mage och gasighet läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?
