Förstoppnings gravid

Förstoppning under graviditeten

Förstoppad under graviditeten. Har du trög mage och upplever att det är svårt att bajsa ordentligt? Förstoppning under graviditeten är mycket vanligt och beror på de hormoner i kroppen som ökar när man är gravid. Läs mer om förstoppning under graviditeten på Babyhjälp.se.

Hormonerna gör dig förstoppad när du är gravid

Under graviditeten är det vanligt att man drabbas av förstoppning. Förstoppning innebär att man har svårt att tömma tarmen, och avföringen kan bli hård och trög. Oftast går det över av sig själv om man ändra sin kost och sina dagliga rutiner.

När man är gravid är det precis som i slutet av menstruationscykeln vanligt att man får tillfällig förstoppning. Detta beror på att tarmrörelserna inte fungerar som vanligt då gravidhormonerna gör att tarmarna arbetar långsammare än normalt. Järn, som man behöver extra av under graviditeten, kan även bidra till förstoppningen då det kan göra magen trög.

Vad händer i tarmen när man är gravid?

All glatt muskulatur slappnar av när man är gravid. Glatt muskulatur är de muskler som man inte kan styra med viljan och som finns i livmodern, men också i till exempel magmunnen och tarmarna. När de musklerna inte är lika strama som vanligt kan man få problem med förstoppning.

Orsaken till denna avslappning är den ökade mängden hormon som kommer när du är gravid. Dessa hormoner har till uppgift att säkra att du förblir gravid. Tyvärr gör dessa hormon så att maten transporteras långsammare genom tarmen och kan orsaka förstoppning. På uppsidan så innebär det dock att tarmarna har mer tid på sig att ”suga ut” näring ur maten, så att barnet verkligen får sitt behov tillgodosett.

Inte bara hormonerna bråkar med dina tarmar. Din växande livmoder tar upp allt större plats i din buk, vilket gör att där är mindre plats för tarmarna.

Hur vet du om du lider av förstoppning?

Det finns flera olika tecken som tyder på att du har förstoppning. Ofta går det långt mellan avföringarna, mer än fyra dagar om man är förstoppad. Du kan även ha en känsla av att du inte kan tömma tarmen helt, fast att du just varit på toaletten. Avföringen är ofta så hård att den orsakar blödning från ändtarmen. Du kan även uppleva svullen magetrötthet och illamående.

Upplever du något eller några av dessa symptom så kan det vara tecken på förstoppning eller på något annat. Rådfråga din läkare om du drabbas av något av dessa symptom.

Vad kan man göra för att lindra förstoppningen?

  • Drick rikligt med vätska under graviditeten för att underlätta för tarmtransporten.
  • Ät tillräckligt med fibrer så att tarmen stimuleras ordentligt. Har du inte ätit fiberrik kost tidigare så börja långsamt.
  • Motionera regelbundet. Om du inte orkar träna, så ta åtminstone en promenad varje dag.
  • Ät ofta och små måltider vid varje tillfälle. Se även till att hjälpa dina tarmar genom att tugga maten ordentligt.
  • Om man försöker leva mer regelbundet och se till att ha tid för lugn och ro, kan magen ibland må bättre.

Om dessa tips inte hjälper så prata med din läkare. Ta aldrig laxerande medel utan att först få det godkänt av din läkare eller sköterska på MVC.

Vad ska jag äta för att inte blir förstoppad?

Ät en varierad kost och säkerställ att du får i dig tillräckligt med fibrer och vätska. Ät gärna lite extra frukt, grönsaker, grovt bröd, vetekli och katrinplommon. Fibrer är viktiga för matsmältningen och ser till så att tarmen håller igång. Fibrer drar även till sig vätska från tarmslemhinnan och ser med det till att avföringen blir lagom mjuk.

Om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen kommer avföringen att bli hård och följer då med tarmrörelserna sämre än normalt, vilket kan få matsmältningen att stanna upp. Genom att dricka ordentligt ser du till att matsmältningen underlättas.

Hur påverkar motion dig vid förstoppning?

Rörelsen när man motionerar stimulerar tarmen – när du rör dig masserar du tarmen. Denna “rörelsemassage” stimulerar tarmen till att röra sig mer och därmed bidra till en bättre matsmältning, vilket kan göra under för din förstoppning. Det räcker med att gå 20-30 minuter per dag för att förbättra din matsmältning. Även simning någon gång per vecka är bra för att hålla igång hela kroppen. Läs mer om träning under graviditeten.

Mer om: Graviditetssymptom

Har du varit förstoppad under graviditeten? Hur gjorde du för att få igång magen?

Källa förstoppning: 1177, netdoktor.se, What to expect, fertilitetsguiden.se svar från barnmorskor.

De som läst avsnittet om förstoppning under graviditeten läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

hur fungerar ett agglossningstest

Hur fungerar ett ägglossningstest?

Vet du hur ett ägglossningstest fungerar? Ett ägglossningstest fungerar så att det mäter nivån av LH hormon i urinen. Ett stegring av detta hormon innebär att ägglossning är på väg. Nästan alla ägglossningstest fungerar på samma sätt.

Läs artikeln »
moderkakan

Moderkakan

Moderkakan eller Placenta. Vad är en moderkaka och hur fungerar moderkakan? Moderkakan finns bara i kvinnans kropp under tiden då hon är gravid. Moderkakan ger barnet både näring och syre under graviditeten samt hjälper till att transportera bort avfallsprodukter från fostret som moderns kropp sen gör sig av med.

Läs artikeln »
fostervattenprov

Fostervattenprov

Fostervattenprov är ett test som kan upptäcka om fostret har något kromosomfel. Fostervattensprovet genomförs tidigast i vecka 15 och det medför en förhöjd risk för missfall. Vad betyder resultat och svar efter fostervattensprovet? Här beskriver vi hur det går till.

Läs artikeln »
Fosterdiagnostik

Fosterdiagnostik

Fosterdiagnostik är ett samlingsnamn för de undersökningar som görs på fostret när du är gravid. Det finns flera olika metoder inom fosterdiagnostiken men syftet är för alla att hitta missbildningar eller avvikelser på kromosomerna.  

Läs artikeln »
utveckling syn barn bebis

Synens utveckling hos barn

Synens utveckling hos nyfödda barn. Hur mycket kan ett spädbarn se? Känner barn igen sina föräldrar genom att titta på dem? Hur bra syn har ett nyfött barn? Vi svarar på alla frågor du har om utvecklingen av synen hos ett barn.

Läs artikeln »
gravid bilbälte

Bilbälte under graviditeten

Bilbälte när man är gravid. Ska man använda bilbälte under graviditeten? Även när du är gravid är det mest säkra för dig och ditt barn att använda bilens ordinarie bilbälte. Ett bilbälte som används på rätt sätt skyddar en gravid kvinna bäst enligt trafikverket.

Läs artikeln »
Tidigt missfall

Tidigt missfall

Tidigt missfall är något som det inte finns så mycket statistik på. Anledningen är att ett tidigt missfall normalt händer redan innan man vet att man är gravid. De flesta tidiga missfall inträffar innan graviditetsvecka 12. Under den första trimestern inträffar hela 80% av alla missfall. 

Läs artikeln »
barn bloja

Att använda blöjor

Blöja – allt om att använda blöja. Hur ofta byter man blöja, behöver man byta på natten? Hur ofta ska man byta kissblöjan. Det är viktigt att tvätta barnet rätt och att byta blöja när barnet bajsat eller kissat. Vill du ha tips på hur du byter blöjan på rätt sätt?

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.