kost

Kost & hälsa

Vad ska du äta när du är gravid? Vad ska ditt nyfödda barn äta? Hur mycket ska ditt barn äta? Här läser du mer om ditt och barnets kost under graviditeten samt det första levnadsåret.

Mat till barn och blivande föräldrar

Rätt kost kan variera beroende på var du är i graviditeten eller för barnets del beroende på dess ålder. Att äta rätt är ett bekymmer för många och något som inte alltid är helt självklart.

På dessa sidor hittar du information kring vad du och din bebis bör och inte bör äta under graviditeten samt under bebisens första levnadsår. Du hittar det du söker under nedanstående avsnitt:

Kost under graviditeten

Att äta rätt kan vara avgörande för fostrets utveckling och även minimera risken för missfall under graviditeten. Det finns även mycket ämnen/produkter du bör undvika att äta när du väntar barn eller när du försöker att bli gravid så försök att läsa på redan när du planerar att bli gravid. Det finns även speciella tillfällen då du bör vara extra försiktig, exempelvis när du går på julbord. Läs mer om kost under graviditeten.

Kost när man ammar / amning

När man ammar får barnet i sig all sin näring via bröstmjölken och det är därför viktigt att du äter ordentligt. Kroppen kommer automatiskt under perioden då du producerar mjölk att prioritera näring till mjölken så för att du själv ska få tillräckligt av vissa ämnen är det extra viktigt med en balanserad kost. Vad bör du äta medan du ammar? Hur fungerar amning och varför ska du amma. Läs mer om amning och om att amma.

Kost för spädbarn – upp till 6månader

Kost barnDen första tiden är bröstmjölk den naturliga födan för barnet. Denna är dessutom perfekt anpassad efter barnets behov av näring och skyddar dessutom barnet mot infektioner. Om man inte kan eller vill amma så kan man även ge barnet modersmjölksersättning. Det enda man behöver komplettera med i början är D-droppar. När barnet närmar sig sex månader kan man börja med smakportioner i små mängder. Hur mycket ska barnet äta för att må bra? Läs mer om kost för små barn.

Kost för bebisar – från 7 månader och upp till 1 år

Även nu är bröstmjölk en stor del av barnets kost, men under denna period går det i regel att introducera mindre smakportioner. När barnet är cirka fyra månader gammalt så behöver det av näringsskäl egentligen inte äta på natten. Läs mer om smakportioner och kost för bebisar eller om matvägran.

Mattips & Recept

Här hittar du lite enkla recept att börja med. Ersätt dock inte all mat du köper i affären med hemlagad mat i början. Fördelen med köpt barnmat är att den har tillsatta vitaminer och mineraler, vilket säkerställer att barnet verkligen får i sig allt som han eller hon behöver. Läs mer om barnmat och recept.

Andra som läst om kost har även läst om träning under graviditeten samt beräknat sin rekommenderade viktuppgång under graviditeten.

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Kan man ge bebis vatten?

Vatten till bebis

Vatten är något som din bebis inte behöver den första tiden. Nyfödda bebisar får i sig tillräckligt med vätska genom kosten och du behöver därför inte erbjuda din bebis vatten. När kan man då ge sin bebis vatten?

Läs artikeln »
Barns huvudomfång

Barns huvudomfång

Barns tillväxt för huvudomfånget. Hur stort ska ett nyfött barns huvudomfång vara? Hur mycket växet ett barns huvud under det första året? Fakta om barns huvudomfång och om storleken på barnets huvud.

Läs artikeln »
Feber barn

Feber hos barn

Feber hos barn är vanligt, men när har barn feber? Vad är låg respektive hög feber hos ett barn och vilka signaler ska man hålla utkik efter? Varför får barn feber? Är det normalt att barn får feber så ofta? Vi ger dig tips och råd när ditt barn har feber.

Läs artikeln »
bvc tillväxtkurva barn

BVC tillväxtkurva

BVC tillväxtkurva. Vilken tillväxt ska ett barn ha under det första året? Varför tycker läkarna och sköterskorna på BVC att det är så viktigt att barnet följer tillväxtkurvan? Ladda ner grafer och tabeller i pdf över BVCs tillväxtkurvor (längdkurvor och viktkurvor).

Läs artikeln »
gravid folsyra

Folsyra gravid

Folsyra rekommenderas till dig som är eller försöker att bli gravid. Varför ska gravida ta folsyra? Vad är folsyra? Vilka risker finns det med folsyratillskott under graviditeten? Du bör ta ungefär 400 mikrogram folsyra per dag redan när du försöker att bli gravid. Fortsätt med folsyra fram till du är i graviditetsvecka 12.

Läs artikeln »
modersmjölksersättning

Modersmjölksersättning

Modersmjölksersättning. Modersmjölksersättning är en fullgod näring för nyfödda barn. Ska du ge ditt barn modersmjölksersättning? Då hittar du allt du behöver veta här! Hur mycket modersmjölksersättning ska du ge till ditt barn? Hur tillagar du ersättningen på bästa sätt? Kan man byta modersmjölksersättning när som helst?

Läs artikeln »
plötslig spädbarnsdöd ängel

Plötslig spädbarnsdöd

Plötslig spädbarnsdöd. Här hittar du statistik och fakta om plötslig spädbarnsdöd. Vilken ålder är det vanligast med plötslig spädbarnsdöd? Hur många drabbas av plötslig spädbarnsdöd? Vad kan man göra för att minska risken för att mitt barn ska drabbas av plötslig spädbarnsdöd?

Läs artikeln »
gravid symptom nastappa under graviditeten

Nästäppa under graviditeten

När du är gravid drabbas man ofta av nästäppa s.k gravidtäppa, vilket framförallt påverkar nattsömnen negativt. För att lindra nästäppan under graviditeten så kan man använda koksaltlösning. Undvik dock vanlig nässpray när du är gravid.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.