kost

Kost & hälsa

Vad ska du äta när du är gravid? Vad ska ditt nyfödda barn äta? Hur mycket ska ditt barn äta? Här läser du mer om ditt och barnets kost under graviditeten samt det första levnadsåret.

Mat till barn och blivande föräldrar

Rätt kost kan variera beroende på var du är i graviditeten eller för barnets del beroende på dess ålder. Att äta rätt är ett bekymmer för många och något som inte alltid är helt självklart.

På dessa sidor hittar du information kring vad du och din bebis bör och inte bör äta under graviditeten samt under bebisens första levnadsår. Du hittar det du söker under nedanstående avsnitt:

Kost under graviditeten

Att äta rätt kan vara avgörande för fostrets utveckling och även minimera risken för missfall under graviditeten. Det finns även mycket ämnen/produkter du bör undvika att äta när du väntar barn eller när du försöker att bli gravid så försök att läsa på redan när du planerar att bli gravid. Det finns även speciella tillfällen då du bör vara extra försiktig, exempelvis när du går på julbord. Läs mer om kost under graviditeten.

Kost när man ammar / amning

När man ammar får barnet i sig all sin näring via bröstmjölken och det är därför viktigt att du äter ordentligt. Kroppen kommer automatiskt under perioden då du producerar mjölk att prioritera näring till mjölken så för att du själv ska få tillräckligt av vissa ämnen är det extra viktigt med en balanserad kost. Vad bör du äta medan du ammar? Hur fungerar amning och varför ska du amma. Läs mer om amning och om att amma.

Kost för spädbarn – upp till 6månader

Kost barnDen första tiden är bröstmjölk den naturliga födan för barnet. Denna är dessutom perfekt anpassad efter barnets behov av näring och skyddar dessutom barnet mot infektioner. Om man inte kan eller vill amma så kan man även ge barnet modersmjölksersättning. Det enda man behöver komplettera med i början är D-droppar. När barnet närmar sig sex månader kan man börja med smakportioner i små mängder. Hur mycket ska barnet äta för att må bra? Läs mer om kost för små barn.

Kost för bebisar – från 7 månader och upp till 1 år

Även nu är bröstmjölk en stor del av barnets kost, men under denna period går det i regel att introducera mindre smakportioner. När barnet är cirka fyra månader gammalt så behöver det av näringsskäl egentligen inte äta på natten. Läs mer om smakportioner och kost för bebisar eller om matvägran.

Mattips & Recept

Här hittar du lite enkla recept att börja med. Ersätt dock inte all mat du köper i affären med hemlagad mat i början. Fördelen med köpt barnmat är att den har tillsatta vitaminer och mineraler, vilket säkerställer att barnet verkligen får i sig allt som han eller hon behöver. Läs mer om barnmat och recept.

Andra som läst om kost har även läst om träning under graviditeten samt beräknat sin rekommenderade viktuppgång under graviditeten.

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

gravid folsyra

Folsyra gravid

Folsyra rekommenderas till dig som är eller försöker att bli gravid. Varför ska gravida ta folsyra? Vad är folsyra? Vilka risker finns det med folsyratillskott under graviditeten? Du bör ta ungefär 400 mikrogram folsyra per dag redan när du försöker att bli gravid. Fortsätt med folsyra fram till du är i graviditetsvecka 12.

Läs artikeln »
gravid julbord

Julbord under graviditeten

Den sista månaden innan jul brukar vara fullbokad med julbord. Vad på julbordet kan egentligen du som gravid äta utan att det påverkar barnet? Fakta om vilken mat på julbordet du kan äta när du är gravid hittar du på Babyhjälp.se.

Läs artikeln »
graviditetsdiabetes mäta sockernivån

Graviditetsdiabetes

Att vara gravid och få diabetes påverkar inte bara din graviditet utan även livet efter förlossningen. Graviditetsdiabetes drabbar cirka två procent av alla gravida. Normalt kan det botas genom att du under graviditeten ser äver din kost och motion.

Läs artikeln »
fostervattenprov

Fostervattenprov

Fostervattenprov är ett test som kan upptäcka om fostret har något kromosomfel. Fostervattensprovet genomförs tidigast i vecka 15 och det medför en förhöjd risk för missfall. Vad betyder resultat och svar efter fostervattensprovet? Här beskriver vi hur det går till.

Läs artikeln »
gravid symptom kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten. Lider du av kramp i ben och vader? När en kvinna är gravid är det vanligt att hon drabbas av kramp i ben och vader. Krampen är oftast värst på natten.

Läs artikeln »
fostervatten lacka

Att läcka fostervatten

Läckage av fostervatten är inget som normalt inträffar. Om man läcker fostervatten så bör man kontakta förlossningen. Det kan vara ett tecken på att förlossningen snart ska börja. Många gånger så förväxas läckage av fostervatten med urinläckage eller vattniga flytningar. Vi förklarar skillnaden.

Läs artikeln »
prematur daglig vard

Daglig skötsel av för tidigt födda barn

Omvårdnad av prematur / tidigt född. Hur tar man hand om ett barn som är prematur? Den dagliga omvårdnaden av ett barn som är för tidigt fött skiljer sig något från de barn som är födda efter fullgången tid. Läs om hur du tar hand om och vårdar det prematura barnet.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.