gravidyoga styrka

Träningsprogram i gravidyoga – fokus styrka

Detta träningsprogram i gravidyoga har ett fokus på styrka. Detta program passar under hela graviditeten när du vill bygga upp din styrka.

Detta träningsprogram i gravidyoga har ett fokus på styrka. Detta program funkar både för dig som är relativt ny inom träning och för dig som är lite mer avancerad. Syftet är att ge er ett yogaprogram som ni kan träna hemma genom hela er graviditet.

Innan du genomför programmet så är det bra att du ser vår introduktion till gravidyoga.

Varaktighet: 30 minuter
Instruktör: Therese Sok, yogainstruktör och leg. barnmorska

Yogaprogram med styrka

Ta del av programmet nedan så ofta och så många gånger du vill. Om du gillar det så tipsa gärna andra.

Ps. vill du vara uppdaterade med allt som rör graviditeten så prenumerera på vårt nyhetsbrev för gravida.

Se även: Redskap för hemmaträning

Se även vårt Träningsprogram med fokus på stretch och vårt Träningsprogram med fokus på den senare delen av graviditeten.

Andra artiklar som kan vara intressanta för dig är:

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

gravidyoga

Gravidyoga

Gravidyoga är en bra träningsform när man är gravid som har flera fördelar för både dig och ditt barn. Flera program och övningar för dig som vill träna gravidyoga hemma. Yoga för gravida passar både nybörjare och de som har erfarenhet av träning sedan tidigare.

Läs artikeln »
gravid symptom nastappa under graviditeten

Nästäppa under graviditeten

När du är gravid drabbas man ofta av nästäppa s.k gravidtäppa, vilket framförallt påverkar nattsömnen negativt. För att lindra nästäppan under graviditeten så kan man använda koksaltlösning. Undvik dock vanlig nässpray när du är gravid.

Läs artikeln »
vab

VAB – vård av sjukt barn

Vid VAB så ska detta anmälas till Försäkringskassan. VAB står för vård av sjukt barn, vilket ger dig som förälder rätt till ersättning. Vi förklarar reglerna och ger dig tips för att det ska bli så enkelt som möjligt när du vabbar. 

Läs artikeln »
fostervatten lacka

Att läcka fostervatten

Läckage av fostervatten är inget som normalt inträffar. Om man läcker fostervatten så bör man kontakta förlossningen. Det kan vara ett tecken på att förlossningen snart ska börja. Många gånger så förväxas läckage av fostervatten med urinläckage eller vattniga flytningar. Vi förklarar skillnaden.

Läs artikeln »
Trotsåldrar / trotsåldern

Trotsålder / trotsåldrar

Trotsåldern är inte ett år, utan en återkommande period. Barn trotsar hela tiden och det är en del av deras utveckling. Trotsåldrar / trotsåldern återkommer regelbundet och det finns därför vissa åldrar som är mer utmärkande än andra.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.