Detta träningsprogram i gravidyoga har ett fokus på stretch och andning. Det är ett lugnt och harmoniskt program som passar bra för nybörjare. Syftet är att ge er ett yogaprogram som ni kan träna hemma genom hela er graviditet.
Innan du genomför programmet så är det bra att du ser vår introduktion till gravidyoga.
Varaktighet: 30 minuter
Instruktör: Therese Sok, yogainstruktör och leg. barnmorska
Program med stretch
Ta del av programmet nedan så ofta och så många gånger du vill. Om du gillar det så tipsa gärna andra.
Ps. vill du vara uppdaterade med allt som rör graviditeten så prenumerera på vårt nyhetsbrev för gravida.
Se även vårt Träningsprogram med fokus på styrka och vårt Träningsprogram med fokus på den senare delen av graviditeten.
Andra artiklar som kan vara intressanta för dig är:
