Gravidhjärna

Gravidhjärna

Gravidhjärna. Är du gravid och upplever att du har svårt att komma ihåg saker. Är du glömsk och förvirrad? Kanske lider du av gravidhjärna. Forskning visar att det faktiskt finns något som heter gravidhjärna.

Glömsk och förvirrad under graviditeten

Gravidhjärna är ett fenomen som tidigare ifrågasattes, men som på senare året blivit allt mer accepterat. Gravida säger sig känna av symptom som att de tappar minnet, känner sig groggy på jobbet och att de glömmer vad de lagt mobil, nycklar och andra vardagsprylar.

Forskare vid University of London (2014) har konstaterat att den högra hjärnhalvan, dvs den som är kopplad till emotionell kompetens, är mer aktiv under graviditeten. Den högra hjärnhalvan tar därmed fokus från den vänstra halvan. Det här tros kunna bidra till ”gravidhjärnan”.

Gravida kvinnor har i forum beskrivit känslan av gravidhjärna som:

”Jag kände mig inåtvänd.”
”Det kändes som jag hade gröt i hjärnan.”
”Jag glömde och tappade bort allt i slutet av graviditeten.”

Gravidhjärnan

Typiska symptom på gravidhjärna är att glömma bort möten, glömma varför du gick in i en butik, var du lagt din plånbok, om du stängt av spisen och mycket annat. Som med så många andra graviditetskrämpor så tror vissa forskare (och andra inte) att det även i detta fall är dina graviditetshormoner som påverkar ditt minne.

Sömnlöshet tros också kunna förstärka den förvirrande känslan och det finns även de som tror att stressen och omställningen när man är gravid kan påverka minne och sinnesnärvaro. Det är dock inget att oroa sig för, även om du kanske får investera i nya post-it lappar. Graviditetshjärnan försvinner igen efter förlossningen.

Mer om: Amningshjärna

Varför blir jag glömsk under graviditeten?

Graviditetshjärnan bidrar ofta till att man glömmer saker när man är gravid. Forskare har på senare år (2014) kommit fram till att så kallad gravidhjärna faktiskt finns på riktigt. Psykologer har kommit fram till att det sker förändringar i hjärnan under graviditeten, som inträffar för att mamman lättare ska kunna ”bonda” med sitt barn efter förlossningen. Främst innebär denna förändring att gravida får en ökad aktivitet i den högre hjärnhalvan, den del som är kopplad till det emotionella. Den vänstra hjärnhalvan är istället kopplad till det logiska tänkandet.

Forskningen tyder på att hormonerna finjusterar den intuition som hjälper en kvinna att förstå sitt barns behov direkt från födseln. De gravida kvinnorna i studien var bättre på att läsa av känslor än de kvinnor som redan hade barn.

En genomgång av flera års studier av hjärnans påverkan under graviditeten som presenterades i ”journal of Clinical and Experimental Neuropsychology” visade att vissa typer av minne påverkas under graviditeten, men inte alla. Främst påverkas korttidsminnet.

Vissa nyare studier visar att gravidhjärnan inte beror på hormoner. En studie som utfördes (2014) av brittiska forskare visar just detta. Studien visade att gravida kvinnor som gjorde minnestester fick sämre resultat för varje trimester som gick (vilket för visso säger att gravidhjärnan finns). Forskarna kunde dock inte se något samband med förändrade hormonnivåer.

Mer om: Trötthet under graviditeten

Vad du kan göra åt din gravidhjärna?

Tyvärr kan du inte tänka bort din gravidhjärna, så du blir tvungen att leva med den under några månader. Här är i alla fall lite tips på hur du kan underlätta livet med en ständigt förvirrad gravidhjärna.

  • Ta ett djupt andetag. Försök att inte vara för hård mot dig själv. Stress kommer bara göra dig ännu mer förvirrad!
  • Skriv ner saker. Om du måste komma ihåg saker; mat som ska köpas, samtal som ska ringas, frågor till din barnmorska, ta dina vitaminer, etc, så skriv ner det.
  • Skapa en back-up. Försök att minska antal saker som du behöver komma ihåg genom att delegera. Använd folk i din omgivning; Älskling, jag lägger mina nycklar på byrån i hallen.
  • Ta det med ett skratt. Det är vad det är och det blir vad det blir. Gravidhjärnan stannar bara några få månader så under tiden kan du lika bra skratta åt det.
  • Ladda upp med Omega-3. Detta fett finns det mycket av i fisk och det hjälper hjärnans funktion och utveckling. Positivt både för dig och ditt barn.

Äldre forskning visade att gravidhjärnan är en myt

Äldre forskning, som nu delvis är motbevisad, tydde på att gravidhjärnan var en myt. Främst byggde detta på forskning av Helen Christensen vid Australian National University i Canberra (år 2000). Hon följde 2500 kvinnor under tio år och fann på denna tid inte någon skillnad i hjärnkapacitet under eller efter graviditeten. Kvinnorna testades med frågor rörande både minne och logik. Det visade sig att svaren inte försämrades under graviditeten.

Mer om: Graviditetssymptom

Lider du av gravidhjärna? Vad är det värsta som hänt?

Källa gravidhjärna: 4health.se, What to expect, dailymail.co.uk, theconversation.com.

De som läst avsnittet om gravidhjärna läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Så förändras din kropp efter graviditeten

Så förändras din kropp efter graviditeten

Efter en graviditet så förändras din kropp. Vissa av dessa fysiska förändringar är bestående medan andra försvinner några månader efter förlossningen. Här listar vi 21 olika sätt på vilket din kropp påverkas efter förlossningen av en graviditet. 

Läs artikeln »
Storkbett bebis

Storkbett

Ett storkbett är ett födelsemärke som normalt finns när barnet föds. Det försvinner nästan alltid av sig själv under barnets första levnadsår.

Läs artikeln »
Fosterdiagnostik

Fosterdiagnostik

Fosterdiagnostik är ett samlingsnamn för de undersökningar som görs på fostret när du är gravid. Det finns flera olika metoder inom fosterdiagnostiken men syftet är för alla att hitta missbildningar eller avvikelser på kromosomerna.  

Läs artikeln »
nar barn ar sjuka

När barn är sjuka

När barn är sjuka behöver de kärlek och närhet. Barn som har feber och är sjuka behöver dricka mycket vätska. Barn som är sjuka behöver också vila och sova. Råd om hur du tar hand om ditt barn när det är sjukt.

Läs artikeln »
vitamin e missfall

Undvik missfall med vitaminer

En större studie (dock inte tillräckligt stor för att vara statistiskt säkerställd) visar på att multivitamin tillsammans med järn och folsyra var fördelaktigt för graviditeten och gav positiva signaler relaterat till tidigt missfall.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.