Gravidhjärna

Gravidhjärna

Gravidhjärna. Är du gravid och upplever att du har svårt att komma ihåg saker. Är du glömsk och förvirrad? Kanske lider du av gravidhjärna. Forskning visar att det faktiskt finns något som heter gravidhjärna.

Glömsk och förvirrad under graviditeten

Gravidhjärna är ett fenomen som tidigare ifrågasattes, men som på senare året blivit allt mer accepterat. Gravida säger sig känna av symptom som att de tappar minnet, känner sig groggy på jobbet och att de glömmer vad de lagt mobil, nycklar och andra vardagsprylar.

Forskare vid University of London (2014) har konstaterat att den högra hjärnhalvan, dvs den som är kopplad till emotionell kompetens, är mer aktiv under graviditeten. Den högra hjärnhalvan tar därmed fokus från den vänstra halvan. Det här tros kunna bidra till ”gravidhjärnan”.

Gravida kvinnor har i forum beskrivit känslan av gravidhjärna som:

”Jag kände mig inåtvänd.”
”Det kändes som jag hade gröt i hjärnan.”
”Jag glömde och tappade bort allt i slutet av graviditeten.”

Gravidhjärnan

Typiska symptom på gravidhjärna är att glömma bort möten, glömma varför du gick in i en butik, var du lagt din plånbok, om du stängt av spisen och mycket annat. Som med så många andra graviditetskrämpor så tror vissa forskare (och andra inte) att det även i detta fall är dina graviditetshormoner som påverkar ditt minne.

Sömnlöshet tros också kunna förstärka den förvirrande känslan och det finns även de som tror att stressen och omställningen när man är gravid kan påverka minne och sinnesnärvaro. Det är dock inget att oroa sig för, även om du kanske får investera i nya post-it lappar. Graviditetshjärnan försvinner igen efter förlossningen.

Mer om: Amningshjärna

Varför blir jag glömsk under graviditeten?

Graviditetshjärnan bidrar ofta till att man glömmer saker när man är gravid. Forskare har på senare år (2014) kommit fram till att så kallad gravidhjärna faktiskt finns på riktigt. Psykologer har kommit fram till att det sker förändringar i hjärnan under graviditeten, som inträffar för att mamman lättare ska kunna ”bonda” med sitt barn efter förlossningen. Främst innebär denna förändring att gravida får en ökad aktivitet i den högre hjärnhalvan, den del som är kopplad till det emotionella. Den vänstra hjärnhalvan är istället kopplad till det logiska tänkandet.

Forskningen tyder på att hormonerna finjusterar den intuition som hjälper en kvinna att förstå sitt barns behov direkt från födseln. De gravida kvinnorna i studien var bättre på att läsa av känslor än de kvinnor som redan hade barn.

En genomgång av flera års studier av hjärnans påverkan under graviditeten som presenterades i ”journal of Clinical and Experimental Neuropsychology” visade att vissa typer av minne påverkas under graviditeten, men inte alla. Främst påverkas korttidsminnet.

Vissa nyare studier visar att gravidhjärnan inte beror på hormoner. En studie som utfördes (2014) av brittiska forskare visar just detta. Studien visade att gravida kvinnor som gjorde minnestester fick sämre resultat för varje trimester som gick (vilket för visso säger att gravidhjärnan finns). Forskarna kunde dock inte se något samband med förändrade hormonnivåer.

Mer om: Trötthet under graviditeten

Vad du kan göra åt din gravidhjärna?

Tyvärr kan du inte tänka bort din gravidhjärna, så du blir tvungen att leva med den under några månader. Här är i alla fall lite tips på hur du kan underlätta livet med en ständigt förvirrad gravidhjärna.

  • Ta ett djupt andetag. Försök att inte vara för hård mot dig själv. Stress kommer bara göra dig ännu mer förvirrad!
  • Skriv ner saker. Om du måste komma ihåg saker; mat som ska köpas, samtal som ska ringas, frågor till din barnmorska, ta dina vitaminer, etc, så skriv ner det.
  • Skapa en back-up. Försök att minska antal saker som du behöver komma ihåg genom att delegera. Använd folk i din omgivning; Älskling, jag lägger mina nycklar på byrån i hallen.
  • Ta det med ett skratt. Det är vad det är och det blir vad det blir. Gravidhjärnan stannar bara några få månader så under tiden kan du lika bra skratta åt det.
  • Ladda upp med Omega-3. Detta fett finns det mycket av i fisk och det hjälper hjärnans funktion och utveckling. Positivt både för dig och ditt barn.

Äldre forskning visade att gravidhjärnan är en myt

Äldre forskning, som nu delvis är motbevisad, tydde på att gravidhjärnan var en myt. Främst byggde detta på forskning av Helen Christensen vid Australian National University i Canberra (år 2000). Hon följde 2500 kvinnor under tio år och fann på denna tid inte någon skillnad i hjärnkapacitet under eller efter graviditeten. Kvinnorna testades med frågor rörande både minne och logik. Det visade sig att svaren inte försämrades under graviditeten.

Mer om: Graviditetssymptom

Lider du av gravidhjärna? Vad är det värsta som hänt?

Källa gravidhjärna: 4health.se, What to expect, dailymail.co.uk, theconversation.com.

De som läst avsnittet om gravidhjärna läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Fostrets tillväxt – längd och vikt

Längd och vikt hos foster under graviditeten. Här hittar du fakta om fostrets vikt- och längdkurvor under alla graviditetens veckor. Vilken vecka är du i? I vår tabell kan du enkelt utläsa fostrets längd och vikt för varje vecka som du är gravid.

Läs artikeln »
gravid zikavirus

Zikavirus och graviditet

Idag är det fastslaget att zikaviruset kan skada fostret allvarligt under graviditeten. Symptomen för om du är smittad uteblir ofta och om du är eller planerar att åka till zikaområden så bör du vara mycket försiktig.

Läs artikeln »
RS virus barn

RS-virus barn

Hur smittar RS-virus nyfödda och spädbarn? Hur skyddar man sina barn mot RS virus? Vilka symptom har mina barn om de har smittats av RS-virus? Är RS-virus farligt för barn? I denna artikel lyfter vi vanliga frågor och svar om RS-virus hos barn, nyfödda och spädbarn.

Läs artikeln »
förkyld sjuk amma

Förkyld ammar

När du är förkyld, magsjuk, har influensa eller har feber så ska du fortsätta att amma som vanligt. Amning är bra för barnet och bröstmjölken hjälper även till att ge ett extra skydd. Är barnet förkyld eller sjuk så bör barnet också fortsätta med amningen precis som vanligt. 

Läs artikeln »
barnvard

Vård av barnet

Skötsel av det nyfödda barnet – Vård av barn. Efter förlossningen är det mycket man ska känna till kring hur barnet skall skötas, vårdas och tagas om hand. Hur klipper man naglarna på barnet? Hur och när ska man bada barnet? Måste barnets hud vårdas? Vad är ett storkbett?

Läs artikeln »
fostervattenprov

Fostervattenprov

Fostervattenprov är ett test som kan upptäcka om fostret har något kromosomfel. Fostervattensprovet genomförs tidigast i vecka 15 och det medför en förhöjd risk för missfall. Vad betyder resultat och svar efter fostervattensprovet? Här beskriver vi hur det går till.

Läs artikeln »
Blödning under graviditeten oro

Blödning gravid

Mensliknande blödning kan uppstå när du är gravid. Tidigt i graviditeten kan en blödning vara ofarlig eller ett tecken på missfall. I slutet av graviditeten kan det vara en teckenblödning, som visar att förlossningen är i sin inledning. Här går vi igenom olika orsaker till varför man kan få en blödning under graviditeten. 

Läs artikeln »
barn horsel

Barns hörsel

Barn lär sig språk genom att lyssna på vuxna när de pratar. Har barn nedsatt hörsel kan detta därför leda till att barnet får svårare att lära sig att prata. Barns hörsel testas regelbundet vid kontroller genom BVC.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.