gravidyoga sent i graviditeten

Träningsprogram i gravidyoga – senare delen av graviditeten

Detta program för dig som vill träna gravidyoga är inriktat på den senare delen av graviditeten, dvs den sista trimestern. Vid detta läger börjar det ofta bli svårt att röra på sig.

Detta träningsprogram i gravidyoga har ett fokus på den senare delen av graviditeten. Detta program funkar både för dig som är relativt ny inom träning och för dig som är lite mer avancerad. Det passar bäst när du börjar bli stor och känner att det är allt tuffare att ta dig ner på golvet.

Innan du genomför programmet så är det bra att du ser vår introduktion till gravidyoga.

Varaktighet: 30 minuter
Instruktör: Therese Sok, yogainstruktör och leg. barnmorska

Yogaprogram för senare delen av graviditeten

Ta del av programmet nedan så ofta och så många gånger du vill. Om du gillar det så tipsa gärna andra.

Ps. vill du vara uppdaterade med allt som rör graviditeten så prenumerera på vårt nyhetsbrev för gravida.

Se även vårt Träningsprogram med fokus på stretch och vårt Träningsprogram med fokus på styrka.

Andra artiklar som kan vara intressanta för dig är:

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

gravid symptom snarkningar under graviditeten

Snarkningar under graviditeten

Har du börjat snarka på natten sedan du blev gravid? Du är inte ensam. 11-16% av alla gravida snarkar. Tyvärr är snarkningarna inte bara irriterande utan snarkningarna för även med sig en del risker.

Läs artikeln »
Lyfta tungt gravid

Lyfta tungt gravid

När du är gravid kan du normalt lyfta saker precis som vanligt även om du måste vara försiktig i vissa delar av graviditeten. Det bästa rådet du kan få är att lyssna på din kropp.

Läs artikeln »
gravidyoga

Gravidyoga

Gravidyoga är en bra träningsform när man är gravid som har flera fördelar för både dig och ditt barn. Träningsformen passar både nybörjare och de som har erfarenhet av träning sedan tidigare.

Läs artikeln »
Sova på sidan under graviditeten

Sova på rygg eller sidan

När du är gravid ska du sova på vänster sida. Under den senare delen av graviditeten bör du inte sova på rygg. Orsaken är ökad risk för sent missfall. Bäst, när du är gravid, är att sova på vänster sida även om höger sida också går bra.

Läs artikeln »
navelstrangen

Navelsträngen

Varför finns navelsträngen? Vilken funktion har navelsträngen? När ska man klippa av navelsträngen? Kan navelsträngen lossna? Kan barnet få navelsträngen runt halsen? Läs svaren på dessa frågor i denna artikel.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.