Ingefära gravid

Ingefära gravid

Kan man äta ingefära när man är gravid? Livsmedelsrådet har tidigare sagt att det är okej, men nyare forskning tyder nu på att en hög dos kan öka risken för missfall. Du avråds därför från att intaga stora mängder ingefära under graviditeten. Detta gäller framför allt ingefärashot och ingefära i kosttillskott form. 

Kan man äta ingefära under graviditeten?

Förr gav man som ett gott råd att äta ingefära för att minska illamåendet under graviditeten. Idag finns det dock misstanke om att höga doser ingefära kan framkalla missfall.

Kan man äta ingefära?

Tittar man i våra grannländer så ger danska, norska och finska livsmedelsverken rådet att gravida bör undvika att äta eller dricka stora mängder ingefära. De avråder ifrån att inta ingefära i form av ingefärsshots, te av ingefärspulver eller att ta kosttillskott med ingefära. Svenska Livsmedelsverket har idag inte något specifikt råd om ingefära, men rådet att vara försiktig med kosttillskott när man är gravid gäller även kosttillskott med ingefära. Livsmedelsverket säger samtidigt att ingefära går bra att äta i normala mängder, det vill säga i de mängder som anges i recept för att krydda maträtter eller bakverk. Doser högre än normal livsmedelsanvändning bör undvikas när man är gravid.

Varför kan ingefära vara farligt?

När man är gravid så råder livsmedelsverket dig att vara försiktig med kosttillskott. Huruvida ingefära är farligt eller inte vet man inte säkert. Det finns dock en stark misstanke om att höga doser ingefära kan framkalla missfall. Detta är orsaken till att våra grannländer avråder från stora mängder ingefära när man är gravid.

I Sverige utvärderar livsmedelsverket om det finns någon risk för gravida med stora mängder ingefära och kommer utifrån det att bedöma om det i framtiden behövs några mer råd. De studier som tyder på en risk är utförd på råttor, vilket gör att relevansen för människor inte går att bedöma. Studier på människor visar ingen ökning av risken av missfall efter intag av ingefära, men data är ytterst begränsade.

Hur mycket ingefära kan man äta under graviditeten?

Var gränsen för en riskfri dos ingefära går är omöjligt att säga. De doser som tidigare rekommenderats vid gravidillamående hos friska kvinnor (torkad, max 1g/dag) innebär sannolikt inga risker för fostret. Högre doser än så bör dock undvikas. Du bör även vara medveten om att de biologiskt aktiva ämnena i ingefära kan variera mellan olika plantor och under olika växtstadier, vilket gör det ytterst svårt att ange en lämplig mängd.

De som läst om ingefära lästen även fler av våra liknande artiklar lite längre ner på sidan.

Källa ingefära under graviditeten: https://fragor.livsmedelsverket.se/org/livsmedelsverket/d/ingefara-nar-man-ar-gravid/
https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/gravida/?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3d%3d&_t_q=ingefära+gravid&_t_tags=language%3asv%2csiteid%3a67f9c486-281d-4765-ba72-ba3914739e3b&_t_ip=130.238.40.56&_t_hit.id=Livs_Common_Model_PageTypes_ArticlePage/_c05fb881-4b4e-45e1-a104-f4cfc9866a79_sv&_t_hit.pos=1
https://janusinfo.se/beslutsstod/janusmedfosterpaverkan/aktuellt/undvikhogadoseringefaraundergraviditeten.5.6c55aef316a2139fe982d7a2.html

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Cravings gravid

Cravings gravid

Vi listar vanliga cravings och konstiga cravings som du inte visste fanns. För de flesta börjar cravings att märkas av redan i vecka 10. Att man får ett starkt sug eller begär beror detta inte på näringsbrist utan snarare på hormonförändringar.

Läs artikeln »
Tidigt missfall

Tidigt missfall

Tidigt missfall är något som det inte finns så mycket statistik på. Anledningen är att ett tidigt missfall normalt händer redan innan man vet att man är gravid. De flesta tidiga missfall inträffar innan graviditetsvecka 12. Under den första trimestern inträffar hela 80% av alla missfall. 

Läs artikeln »
varfor ga upp vikt gravid

Viktuppgång under graviditeten

Vad är orsaken till att man går upp i vikt under graviditeten? Det finns flera orsaker till varför du lägger på dig gravidkilon när du är gravid. Kan du påverka hur mycket du går upp i vikt när du är gravid? Hur mycket väger moderkakan? Hur mycket väger livmodern? Hur mycket väger fostret? Hur mycket väger fostervattnet?

Läs artikeln »
sätesbjudning vändningsförsok

Vändningsförsök

Ett vändningsförsök vid bekräftad sätesbjudning genomförst normalt runt vecka 36-37. Det utförs på förlossningen av en läkare. Du bör vara fastande och innan vändningsförsöket genomförs så genomgår du en ultraljudsundersökning. Läkaren försöker sedan vända barnet genom att påverka det utifrån.

Läs artikeln »
Viktökning under graviditeten

Viktökning under graviditeten

Beräkna din viktökning under graviditeten med vår viktkalkylator. Hur mycket är det normalt att gå upp i vikt när man är gravid? Går man upp mest i vikt i början av graviditeten eller kommer viktuppgången i slutet av graviditeten? Räkna ut hur din viktökning bör fördelas månad för månad under graviditeten.

Läs artikeln »
Mjölktänder

Mjölktänder

Varför heter det egentligen mjölktänder och när får respektive tappar man dem? Totalt sätt har man 20 mjölktänder och den mjölktand man tappar först är den i den nedra framkäken. 

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.