kan gravid dricka kaffe

Kan du som gravid dricka kaffe?

Kan man dricka kaffe när man är gravid? Hur mycket kaffe kan man dricka under graviditeten? Vi ger dig svar på alla dina frågor om graviditet och kaffedrickande.

Dricka kaffe under graviditeten

Kaffe är en dryck som i Sverige konsumeras i stora mängder. Många är mer eller mindre beroende av sitt kaffe vilket kan göra det svårt att begränsa intaget under graviditeten.

Du kan dricka kaffe när du är gravid, men du bör begränsa ditt intag. Nedan kan du läsa mer om riskerna med att dricka kaffe under graviditeten samt mer om hur mycket kaffe det är okej att dricka.

Risker med att dricka kaffe under graviditeten

Enligt en större studie vid Sahlgrenska akademin (2012) så kan även mindre mängder koffein påverka barnet negativt. Denna studie visar att det finns ett samband mellan koffeinintag och en låg födelsevikt. Detta tyder på att kaffe med koffein påverkar fostrets tillväxt negativt, vilket påverkar redan från första milligrammet koffein. Även flera andra, dock mindre studier, tyder på samma sak. Barn som har för låg födelsevikt för graviditetslängden kan få problem med kardiovaskulära sjukdomar som vuxna, så som hjärtinfarkt och diabetes.

Vid intag av större mängder kaffe, som innehåller koffein, så finns det en ökad sannolikhet för missfall. Detta gällde främst efter den 20:e graviditetsveckan.

Fakta om koffein

Det ämne i kaffe som tros kunna påverka dig under graviditeten är koffein. Koffeinet ökar ditt blodtryck och din puls, vilket du normalt rekommenderas att undvika under graviditeten. Koffein är också ett ämne som driver vätska ut från kroppen, vilket kan göra att du blir uttorkad.

Ditt barn kan inte ta hand om koffeinet

Din vuxna kropp som är fullt utvecklad klarar av att hantera och ta hand om det koffein du får i dig via kaffet. Ditt växande barn har dock en metabolism som fortfarande är under utveckling och kan ännu inte fullt ut ta hand om koffeinet.

Hur mycket kaffe kan du dricka under graviditeten?

Det finns inga studier gjorda på människor som säger att en rimlig nivå av koffein skulle vara farlig för den gravida kvinnan eller för barnet. Vad är då rimligt? Rekommendationerna som ges till gravida varierar något mellan 150-300 mg per dag. Enligt Livsmedelsverkets rekommendation så ska du inte få dig mer än 300 mg. Vill du vara på den säkra sidan så håll dig till det lägre spannet.

Hur mycket kaffe kan jag dricka?

Det säkraste är självklart att helt undvika kaffe. Har du ett stort kaffesug så är det dock helt okej att du bara begränsar ditt intag. Enligt Livsmedelsverket innebär ett acceptabelt intag tre små koppar kaffe. Detta motsvarar ungefär 4,5 deciliter kaffe. Tänk dock på att även te, cola och energidrycker innehåller koffein.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!

Källa kaffe under graviditeten: Källa: americanpregnancy.org, 1177, livsmedelsverket.se, Coffee and Fetal Death: A Cohort Study with Prospective Data (Bech 2005), Chen, L et al. 2016. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of pregnancy loss: a categorical and dose-response meta-analysis of prospective studies. Public Health Nutrition. 19(7):1233-44.

De som läst avsnittet om gravida kan dricka kaffe läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Sex under graviditeten

Sex under graviditeten

Fakta om sex under graviditeten. Kan du ha sex när du är gravid eller kan det skada barnet? Det är inte farligt att ha sex när man är gravid. Här kan du läsa om allt som handlar om att vara gravid och ha sex.

Läs artikeln »
Alvedon Gravid

Gravid och Alvedon

Man kan ta Alvedon när man är gravid. Idag rekommenderar man Alvedon för att lindra smärta när man är gravid, men man ska inte ta det för ofta. Läkemedelsverket säger följande om Alvedon under graviditeten. 

Läs artikeln »
kan gravid jacuzzi bubbelpool

Jacuzzi, bubbelbad eller bubbelpool.

Kan jag bada jacuzzi eller bubbelbad när jag är gravid? Idag är rådet att man ska undvika bad i jacuzzi eller bubbelpool under graviditeten. Orsaken till varför man inte ska bada i jacuzzi eller bubbelbad är främst på grund av värmen och inte på grund av bakterier som tidigare la till grund för råden.

Läs artikeln »
fertilitetsutredning

Fertilitetsutredning, hur går det till?

Fertilitetsutredning. Ofta inleds en utredning av fertiliteten med ett besök hos läkare. Ett antal tester kommer att genomföras i fertilitetsutredningen. Både kvinnan och mannen utreds för att man ska kunna fastställa orsaken till varför ni inte blir gravida.

Läs artikeln »
gravid symptom nastappa under graviditeten

Nästäppa under graviditeten

Nästäppa under graviditeten. Har du svårt att andas på grund av nästäppa? Gravida drabbas ofta av nästäppa, vilket framförallt påverkar nattsömnen negativt. För att lindra nästäppan under graviditeten så kan man använda koksaltlösning. Undvik dock vanlig nässprej när du är gravid.

Läs artikeln »
gravid symptom huvudvärk under graviditeten

Huvudvärk under graviditeten

Huvudvärk under graviditeten. Lider du av huvudvärk eller migrän under graviditeten? Många faktorer kan ligga bakom huvudvärken och vissa av dem kan du enkelt lösa. Gå inte runt med huvudvärk om du inte måste.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.