kan gravid dricka kaffe

Kaffe gravid

Kan man dricka kaffe när man är gravid? Hur mycket kaffe kan man dricka under graviditeten? Vi ger dig svar på alla dina frågor om graviditet och kaffedrickande.

Kan man som gravid dricka kaffe?

Kaffe är en dryck som i Sverige konsumeras i stora mängder. Många är mer eller mindre beroende av sitt kaffe vilket kan göra det svårt att begränsa intaget under graviditeten.

Du kan dricka kaffe när du är gravid, men du bör begränsa ditt intag. Nedan kan du läsa mer om riskerna med att dricka kaffe under graviditeten samt mer om hur mycket kaffe det är okej att dricka.

Risker med att dricka kaffe under graviditeten

Enligt en större studie vid Sahlgrenska akademin (2012) så kan även mindre mängder koffein påverka barnet negativt. Denna studie visar att det finns ett samband mellan koffeinintag och en låg födelsevikt. Detta tyder på att kaffe med koffein påverkar fostrets tillväxt negativt, vilket påverkar redan från första milligrammet koffein.

Även flera andra, dock mindre studier, tyder på samma sak. Barn som har för låg födelsevikt för graviditetslängden kan få problem med kardiovaskulära sjukdomar som vuxna, så som hjärtinfarkt och diabetes.

Vid intag av större mängder kaffe, som innehåller koffein, så finns det även en ökad sannolikhet för missfall. Detta gällde främst efter den 20:e graviditetsveckan.

Fakta om koffein

Det ämne i kaffe som tros kunna påverka dig under graviditeten är koffein. Koffeinet ökar ditt blodtryck och din puls, vilket du normalt rekommenderas att undvika under graviditeten. Koffein är också ett ämne som driver vätska ut från kroppen, vilket kan göra att du blir uttorkad.

Ditt barn kan inte ta hand om koffeinet

Din vuxna kropp som är fullt utvecklad klarar av att hantera och ta hand om det koffein du får i dig via kaffet. Ditt växande barn har dock en metabolism som fortfarande är under utveckling och kan ännu inte fullt ut ta hand om koffeinet.

Hur mycket kaffe kan man dricka när man är gravid?

Det finns inga studier gjorda på människor som säger att en rimlig nivå av koffein skulle vara farlig för den gravida kvinnan eller för barnet. Vad är då rimligt? Rekommendationerna som ges till gravida internationellt varierar något mellan 150-300 mg per dag. Enligt Livsmedelsverkets rekommendation så ska du inte få dig mer än 200 mg. Vill du vara på den säkra sidan så håll dig till det lägre spannet.

Hur mycket kaffe kan jag dricka?

Det säkraste är självklart att helt undvika kaffe. Har du ett stort kaffesug så är det dock helt okej att du bara begränsar ditt intag. Enligt Livsmedelsverket innebär ett acceptabelt intag två-tre koppar bryggkaffe à 1,5 dl, eller fyra koppar te à 2 dl.

Tänk dock på att även cola, andra läskedrycker, kosttillskott, mörk choklad och energidrycker innehåller koffein. Energidrycker kan även innehålla andra ämnen som inte är bra under graviditeten.

Koffeinfritt kaffe gravid

Många går under graviditeten över till att dricka koffeinfritt kaffe. Om du är gravid går detta bra att dricka. Även i koffeinfritt kaffe finns det små mängder koffein, men detta är knappt en tjugondel av den mängd som finns i vanligt kaffe. Du kan således dricka många koppar koffeinfritt kaffe innan det är någon fara.

Tänk på att den viktigaste drycken du bör dricka när du är gravid är vatten. Låt inte koffeinfritt kaffe bli en ersättare för naturligt och hälsofrämjande vatten direkt från kranen.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!

Källa kaffe under graviditeten: Källa: livsmedelsverket, americanpregnancy.org, 1177, livsmedelsverket.se, Coffee and Fetal Death: A Cohort Study with Prospective Data (Bech 2005), Chen, L et al. 2016. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of pregnancy loss: a categorical and dose-response meta-analysis of prospective studies. Public Health Nutrition. 19(7):1233-44.

De som läst avsnittet om gravida kan dricka kaffe läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

tumme

Suga på tummen

När börjar barn suga på tummen? Varför suger barn på tummen? Vilka är fördelarna och nackdelarna finns det med att barnet suger på tummen? Babyhjälp ger dig svar på alla dina frågor om att suga på tummen.

Läs artikeln »
fostervatten

Fostervatten

Fostervattnet finns för att på olika sätt skydda barnet. Om mängden fostervatten är för liten eller för stor, så kan detta vara negativt för fostret. Mängden fostervatten varierar under graviditen och det byts ut flera gånger om dagen. Vad händer då om det är för mycket eller för lite fostervatten? I denna artikeln reder vi ut allt om fostervatten.

Läs artikeln »
Mjölktänder

Mjölktänder

Varför heter det egentligen mjölktänder och när får respektive tappar man dem? Totalt sätt har man 20 mjölktänder och den mjölktand man tappar först är den i den nedra framkäken. 

Läs artikeln »
Nässpray gravid förkyld

Nässpray gravid förkyld

När du är gravid kan du använda nässpray under en begränsad tid. Nässpray som är avsvällande kan normalt användas vid förkylning men maximalt under 10 dagar. Vissa sorter såsom Otrivin ska dock endast användas efter läkares ordination.

Läs artikeln »
gravid symptom nastappa under graviditeten

Nästäppa under graviditeten

När du är gravid drabbas man ofta av nästäppa s.k gravidtäppa, vilket framförallt påverkar nattsömnen negativt. För att lindra nästäppan under graviditeten så kan man använda koksaltlösning. Undvik dock vanlig nässpray när du är gravid.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.