kan gravid dricka kaffe

Kaffe gravid

Kan man dricka kaffe när man är gravid? Hur mycket kaffe kan man dricka under graviditeten? Vi ger dig svar på alla dina frågor om graviditet och kaffedrickande.

Kan man dricka kaffe när man är gravid?

Kaffe är en dryck som i Sverige konsumeras i stora mängder. Många är mer eller mindre beroende av sitt kaffe, eller rättare sagt av koffein, vilket kan göra det svårt att begränsa intaget under graviditeten.

Du kan dricka kaffe när du är gravid, men du bör begränsa ditt intag. Nedan kan du läsa mer om riskerna med att dricka kaffe under graviditeten samt mer om hur mycket kaffe det är okej att dricka.

Risker med att dricka kaffe under graviditeten

Enligt en större studie vid Sahlgrenska akademin (2012) så kan även mindre mängder koffein påverka barnet negativt. Denna studie visar att det finns ett samband mellan koffeinintag och en låg födelsevikt. Detta tyder på att kaffe med koffein påverkar fostrets tillväxt negativt, vilket påverkar redan från första milligrammet koffein.

Även flera andra, dock mindre studier, tyder på samma sak. Barn som har för låg födelsevikt för graviditetslängden kan få problem med kardiovaskulära sjukdomar som vuxna, så som hjärtinfarkt och diabetes.

Vid intag av större mängder kaffe, som innehåller koffein, så finns det även en ökad sannolikhet för missfall. Detta gällde främst innan den 20:e graviditetsveckan.

Tips. Här kan du läs mer och se vår utbildningsfilm om kost och hälsa.

Fakta om koffein

Det ämne i kaffe som tros kunna påverka dig under graviditeten är koffein. Koffeinet ökar ditt blodtryck och din puls, vilket du normalt rekommenderas att undvika under graviditeten. Koffein är också ett ämne som driver vätska ut från kroppen, vilket kan göra att du blir uttorkad.

Ditt barn kan inte ta hand om koffeinet

Din vuxna kropp som är fullt utvecklad klarar av att hantera och ta hand om det koffein du får i dig via kaffet. Ditt växande barn har dock en metabolism som fortfarande är under utveckling och kan ännu inte fullt ut ta hand om koffeinet.

Hur mycket kaffe kan man dricka när man är gravid?

Det finns inga studier gjorda på människor som säger att en rimlig nivå av koffein skulle vara farlig för den gravida kvinnan eller för barnet. Vad är då rimligt? Rekommendationerna som ges till gravida internationellt varierar något mellan 150-300 mg per dag. Enligt Livsmedelsverkets rekommendation så ska du inte få dig mer än 200 mg. Vill du vara på den säkra sidan så håll dig till det lägre spannet.

Hur mycket kaffe kan jag dricka?

Det säkraste är självklart att helt undvika kaffe. Har du ett stort kaffesug så är det dock helt okej att du bara begränsar ditt intag. Enligt Livsmedelsverket innebär ett acceptabelt intag av koffein motsvarande två-tre koppar bryggkaffe à 1,5 dl, eller fyra-sex koppar te i samma storlek.

Tänk dock på att även cola, andra läskedrycker, kosttillskott, mörk choklad och energidrycker innehåller koffein. Energidrycker kan även innehålla andra ämnen som inte är bra under graviditeten. Råden om den totala mängd koffein man som gravid bör få i sig gäller det totala intaget oavsett från vilken källa.

Läs även: Hallonbladste

Koffeinfritt kaffe gravid

Många går under graviditeten över till att dricka koffeinfritt kaffe. Om du är gravid går detta bra att dricka. Även i koffeinfritt kaffe finns det små mängder koffein, men detta är knappt en tjugondel av den mängd som finns i vanligt kaffe. Du kan således dricka många koppar koffeinfritt kaffe innan det är någon fara.

Tänk på att den viktigaste drycken du bör dricka när du är gravid är vatten. Låt inte koffeinfritt kaffe bli en ersättare för naturligt och hälsofrämjande vatten direkt från kranen.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!

Källa kaffe under graviditeten: Källa: livsmedelsverket, americanpregnancy.org, 1177, livsmedelsverket.se, Coffee and Fetal Death: A Cohort Study with Prospective Data (Bech 2005), Chen, L et al. 2016. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of pregnancy loss: a categorical and dose-response meta-analysis of prospective studies. Public Health Nutrition. 19(7):1233-44.

De som läst avsnittet om gravida kan dricka kaffe läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

NIPT test

NIPT test

NIPT är ett test där man analyserar fostrets DNA i den gravida kvinnans blod. NIPT-testet visar sannolikheten för kromosomavvikelser med mycket hög tillförlitlighet. Man tar testet genom ett blodprov i armvecket och det ger ingen ökad risk för missfall. NIPT är frivilligt och kan genomföras från graviditetsvecka 10.

Läs artikeln »
gravid symptom humorsvangningar under graviditeten

Humörsvängningar under graviditet

Humörsvängningar under graviditet. Varför blir du så lätt irriterad när du är gravid? Varför varierar humöret från dag till dag under graviditeten. Vi förklarar varför du drabbas av humörsvängningar under graviditet.

Läs artikeln »
tumme

Suga på tummen

När börjar barn suga på tummen? Varför suger barn på tummen? Vilka är fördelarna och nackdelarna finns det med att barnet suger på tummen? Babyhjälp ger dig svar på alla dina frågor om att suga på tummen.

Läs artikeln »
nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Vårt nyhetsbrev är fullt av fakta för dig som är gravid eller för dig som är nybliven förälder. Följ graviditetens utveckling eller barnets utveckling beroende på var i livet du befinner dig just nu.

Läs artikeln »
Sex under graviditeten

Sex under graviditeten

Fakta om sex under graviditeten. Kan du ha sex när du är gravid eller kan det skada barnet? Det är inte farligt att ha sex när man är gravid. Här kan du läsa om allt som handlar om att vara gravid och ha sex.

Läs artikeln »
profylax

Profylax / Psykoprofylax

Profylax / Psykoprofylax under förlossningen. Minska smärtan under förlossningen med rätt andningsteknik. Profylax är dock så mycket mer än bara andning. Profylax hjälper dig att vara mer närvarande under förlossningen, du förbättrar syreupptagningen och det ger dig kontroll över situationen. Läs mer om profylax och om att andas rätt under förlossningen på Babyhjälp.se.

Läs artikeln »
Gravidhjärna

Gravidhjärna

Gravidhjärna. Är du gravid och upplever att du har svårt att komma ihåg saker. Är du glömsk och förvirrad? Kanske lider du av gravidhjärna. Forskning visar att det faktiskt finns något som heter gravidhjärna.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.