kan gravid dricka kaffe

Kaffe gravid

Kan man dricka kaffe när man är gravid? Hur mycket kaffe kan man dricka under graviditeten? Vi ger dig svar på alla dina frågor om graviditet och kaffedrickande.

Kan man dricka kaffe när man är gravid?

Kaffe är en dryck som i Sverige konsumeras i stora mängder. Många är mer eller mindre beroende av sitt kaffe, eller rättare sagt av koffein, vilket kan göra det svårt att begränsa intaget under graviditeten.

Du kan dricka kaffe när du är gravid, men du bör begränsa ditt intag. Nedan kan du läsa mer om riskerna med att dricka kaffe under graviditeten samt mer om hur mycket kaffe det är okej att dricka.

Risker med att dricka kaffe under graviditeten

Enligt en större studie vid Sahlgrenska akademin (2012) så kan även mindre mängder koffein påverka barnet negativt. Denna studie visar att det finns ett samband mellan koffeinintag och en låg födelsevikt. Detta tyder på att kaffe med koffein påverkar fostrets tillväxt negativt, vilket påverkar redan från första milligrammet koffein.

Även flera andra, dock mindre studier, tyder på samma sak. Barn som har för låg födelsevikt för graviditetslängden kan få problem med kardiovaskulära sjukdomar som vuxna, så som hjärtinfarkt och diabetes.

Vid intag av större mängder kaffe, som innehåller koffein, så finns det även en ökad sannolikhet för missfall. Detta gällde främst innan den 20:e graviditetsveckan.

Tips. Här kan du läs mer och se vår utbildningsfilm om kost och hälsa.

Fakta om koffein

Det ämne i kaffe som tros kunna påverka dig under graviditeten är koffein. Koffeinet ökar ditt blodtryck och din puls, vilket du normalt rekommenderas att undvika under graviditeten. Koffein är också ett ämne som driver vätska ut från kroppen, vilket kan göra att du blir uttorkad.

Ditt barn kan inte ta hand om koffeinet

Din vuxna kropp som är fullt utvecklad klarar av att hantera och ta hand om det koffein du får i dig via kaffet. Ditt växande barn har dock en metabolism som fortfarande är under utveckling och kan ännu inte fullt ut ta hand om koffeinet.

Hur mycket kaffe kan man dricka när man är gravid?

Det finns inga studier gjorda på människor som säger att en rimlig nivå av koffein skulle vara farlig för den gravida kvinnan eller för barnet. Vad är då rimligt? Rekommendationerna som ges till gravida internationellt varierar något mellan 150-300 mg per dag. Enligt Livsmedelsverkets rekommendation så ska du inte få dig mer än 200 mg. Vill du vara på den säkra sidan så håll dig till det lägre spannet.

Hur mycket kaffe kan jag dricka?

Det säkraste är självklart att helt undvika kaffe. Har du ett stort kaffesug så är det dock helt okej att du bara begränsar ditt intag. Enligt Livsmedelsverket innebär ett acceptabelt intag av koffein motsvarande två-tre koppar bryggkaffe à 1,5 dl, eller fyra-sex koppar te i samma storlek.

Tänk dock på att även cola, andra läskedrycker, kosttillskott, mörk choklad och energidrycker innehåller koffein. Energidrycker kan även innehålla andra ämnen som inte är bra under graviditeten. Råden om den totala mängd koffein man som gravid bör få i sig gäller det totala intaget oavsett från vilken källa.

Läs även: Hallonbladste

Koffeinfritt kaffe gravid

Många går under graviditeten över till att dricka koffeinfritt kaffe. Om du är gravid går detta bra att dricka. Även i koffeinfritt kaffe finns det små mängder koffein, men detta är knappt en tjugondel av den mängd som finns i vanligt kaffe. Du kan således dricka många koppar koffeinfritt kaffe innan det är någon fara.

Tänk på att den viktigaste drycken du bör dricka när du är gravid är vatten. Låt inte koffeinfritt kaffe bli en ersättare för naturligt och hälsofrämjande vatten direkt från kranen.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!

Källa kaffe under graviditeten: Källa: livsmedelsverket, americanpregnancy.org, 1177, livsmedelsverket.se, Coffee and Fetal Death: A Cohort Study with Prospective Data (Bech 2005), Chen, L et al. 2016. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of pregnancy loss: a categorical and dose-response meta-analysis of prospective studies. Public Health Nutrition. 19(7):1233-44.

De som läst avsnittet om gravida kan dricka kaffe läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

Lakrits gravid

Lakrits gravid

Under graviditeten så bör du begränsa ditt intag av lakrits. Att äta lakrits i större mängd under en länge tid kan ge skadliga effekter. Lakrits kan finnas i flera olika typer av produkter.

Läs artikeln »
leverpastej gravid

Leverpastej gravid

Det går bra att äta leverpastej när man är gravid, då denna produkt trots sitt namn innehåller väldigt små mängder lever. Äter du väldigt mycket leverpastej så kan du dock få i dig för mycket vitamin A.

Läs artikeln »
Kan man ge bebis vatten?

Vatten till bebis

Vatten är något som din bebis inte behöver den första tiden. Nyfödda bebisar får i sig tillräckligt med vätska genom kosten och du behöver därför inte erbjuda din bebis vatten. När kan man då ge sin bebis vatten?

Läs artikeln »
vab

VAB – vård av sjukt barn

Vid VAB så ska detta anmälas till Försäkringskassan. VAB står för vård av sjukt barn, vilket ger dig som förälder rätt till ersättning. Vi förklarar reglerna och ger dig tips för att det ska bli så enkelt som möjligt när du vabbar. 

Läs artikeln »
Alvedon Gravid

Alvedon gravid

Man kan ta Alvedon när man är gravid. Idag rekommenderar man Alvedon för att lindra smärta när man är gravid, men man ska inte ta det för ofta. Läkemedelsverket säger följande om Alvedon under graviditeten. 

Läs artikeln »
toxoplasma

Toxoplasma / toxoplasmos

Vad händer om du smittas av Toxoplasma under graviditeten och du drabbas av Toxoplasmos? Hur stor sannolikhet är det och hur många som är gravida drabbas? Här får du alla fakta du behöver veta om Toxoplasma när du är gravid. 

Läs artikeln »
Täcka över barnvagnen med filt

Täcka över barnvagnen med filt

Att täcka över barnvagnen en varm sommardag med filt, sjal eller liknande kan vara livsfarligt för ett litet barn. Risken för plötslig spädbarnsdöd och värmeslag ökar med värmen. Temperaturen inne i barnvagnen stiger snabbt till nivåer som är farligt för barnet. 

Läs artikeln »
moderkakan

Moderkakan

Moderkakan eller Placenta. Vad är en moderkaka och hur fungerar moderkakan? Moderkakan finns bara i kvinnans kropp under tiden då hon är gravid. Moderkakan ger barnet både näring och syre under graviditeten samt hjälper till att transportera bort avfallsprodukter från fostret som moderns kropp sen gör sig av med.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.