Onyttigt och farligt

-Undvik detta när du är gravid

Undvik rökning, droger och alkohol under graviditeten. Det kan vara bra att veta vad som kan hända med fostret och barnet om man missbrukar eller överdoserar något under graviditeten. Om inte annats så kan det fungera motiverande.

Alkohol

Även om inte du blir påverkar så blir ditt barn det. Hur mycket du kan dricka utan att det orsakar en skada är omöjligt att säg. Alkohol passerar över till fostret via moderkakan och är känsligare för alkohol än vad du är. Avstå därför från alkohol så snart du tror du kan vara gravid. De skador som kan uppstå på barnet vid missbruk av alkohol är tillväxthämning, hjärnskador och avvikande utseende.

Rökning

Rökning och snusning under graviditeten innebär att fostret får i sig många skadliga ämnen. Konsekvensen kan bli att fostret växer dåligt eller till och med dör. Det ökar även risken för missfall. Har du inte redan slutat så se till att göra det nu! Beställ nicotinell tuggummi här.

Droger

Självklart är missbruk av droger skadligt för både fostret och för dig som är gravid. Det är svårt att sluta men nu är det värt det. Klarar du det inte själv så sök professionell hjälp, hör med din barnmorska för råd.

Koffein

Höga doser av koffein hittar man i kaffe och svart te. Koffein kan öka risken för missfall och man bör därför inte få i sig mer än 300 milligram koffein per dag. Detta motsvarar ungefär tre koppar kaffe. Tänk på att även coladrycker och energidrycker, såsom Red Bull innehåller koffein.

Vitamin A

Höga halter av vitamin A kan skada fostret. Du hittar vitamin A i höga doser i lever, leverrätter och i fiskleverolja. Du bör därför undvika dessa livsmedel under graviditeten. Det är dock okej att äta leverpastej som trots namnet inte innehåller så mycket lever.

Kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel

Du bör vara försiktig med alla produkter där det inte framgår av förpackning eller av bipacksedeln att produkterna är ofarliga för gravida. Tar du vitamintabletter så var noga med att följa doseringsanvisningarna och undvik överdosering. Ta en extra titt på hur mycket A vitamin de innehåller, de bör innehålla högst 1 mg per dagsdos. Ginsengprodukter och algprodukter bör du också undvika när du är gravid.

Bakterier och parasiter

Listeria och toxoplasma är två infektioner som kan smitta via mat och som är speciella när man är gravid. Risken för att bli smittad är mycket liten men skulle man bli smittad så kan det i värsta fall orsaka skador på fostret eller bli missfall. Båda infektionerna dör om maten hettas upp ordentligt. Andra råd som livsmedelsverket ger för att minska risken att smittas är att:

Förvara kylvaror kallt, gärna +4 grader celcius
Undvik rått kött. Genomstek köttfärs, lamm, fågel, gris och vilt
Undvik skivat smörgåspålägg och kall färdigmat mot slutet av bäst före datumen
Ska du äta torkat, kallrökt eller gravat kött, så rekommenderas det att du fryser det i tre dygn innan du äter
Undvik ost gjord på opastöriserad mjölk.
Undvik även mögel- och kittost som exempelvis brie, gorgonzola, chévre, vacherol och taleggio. Ost som smältes i matlagning går dock bra att äta
Skölj frukt och grönsaker noggrant
Tvätta händerna innan du äter och även mellan förberedning av olika råvaror.
Undvik att städa kattlådan då toxoplasmaparasiten även kan spridas med kattavföring.

Källa: Livsmedelsverket samt råd från barnmorskor

De som läst avsnittet om vilken mat du ska undvika under graviditeten och även läst om tips på vad barnet ska heta?

Gravid - vecka för vecka

Beställ / mer info
En bra enkel och billig bok. Huvuddelen av boken berättar vad som händer vecka för vecka under graviditeten och här finns även utrymme för egna anteckningar.

Nio månader

Vad händer under väntan?

Vad händer med barnet när det ligger där i magen. När utvecklar fostret armar och ben och när kan bestäms egentligen könet på barnet. Det händer otroligt mycket under de nio månaderna av graviditet så läs om vad som händer under de olika månaderna.

» Läs mer

Julbord

Kan du äta julbord när du är gravid?

I december månad äter hundratusentals svenskar julbord. Är du gravid ska du vara lite försiktig med maten på julbordet. Hanteras inte maten som den ska kan det bildas bakterier som kan orsaka missbildning av fostret eller som kan leda till missfall.

Läs mer julbord