Råmjölk gravid bebis

Råmjölk

Råmjölk är den bröstmjölk som bildas redan under graviditeten och som kommer i början av amningen. Mjölkens sammansättning är anpassat efter det nyfödda barnets behov. Råmjölken är ofta kletig och genomskinlig till gul i färgen.

Råmjölk – utseende, färg, mängd, näring och innehåll.

Råmjölk är den bröstmjölk som bildas redan under graviditeten och som kommer i början av amningen. Mjölkens sammansättning är anpassat efter det nyfödda barnets behov. Råmjölken är ofta kletig och genomskinlig till gul i färgen.

Vad är råmjölk?

Råmjölk är den första mjölken som kommer vid amning. Den är extra nyttig för barnet och har en hög proteinhalt och en hög koncentration av antikroppar som ger barnet ett visst skydd mot infektioner. Råmjölken finns redan under graviditeten och försvinner redan några dagar efter förlossningen.

När bildas råmjölk och när rinner den till?

Råmjölken (kolostrum) bildas i slutet av graviditeten. Den finns kvar under de första tre till fem dygnen efter förlossningen. Efter denna tid bildas övergångsmjölk, där olika näringsämnen långsamt närmar sig de nivåer som man finner i mogen bröstmjölk. Cirka tre veckor efter förlossningen är det normalt bara mogen bröstmjölk i brösten.

Råmjölk konsistens och utseende

Den är kletig och genomskinlig till lite gulaktig i färgen. Den kommer i små mängder. Orsaken till den fula färgen på råmjölken är den höga halten av betakaroten, som är ett förstadium till vitamin A.

Vad innehåller råmjölk?

Råmjölk innehåller en hög halt av protein och mindre socker och vätska än vad den mogna bröstmjölken gör. Råmjölken har även en lägre halt av fett. Råmjölk innehåller också antikroppar som ger barnet ett ökat skydd mot en del infektioner. Även små mängder av råmjölk (10-100ml/dag) bidrar till att förhindra infektioner hos det nyfödda barnet.

Råmjölk näringsvärde

Här hittar du näringsvärdetabeller för råmjölk. Källan är Livsmedelsinfo (se källa nedan). Under tabellen hittar du information om det första amningstillfället och om hur mycket råmjölk ett nyfött barn dricker.

Makronutrienter mm per 100 g Råmjölk

Kalorier 66 kcal
Proteiner 4,6 g
Kolhydrater
varav Sockerarter
4 g
4 g
Fett
varav Mättat
varav Enkelomättat
varav Fleromättat
3,4 g
2,2 g
0,7 g
0,1 g
Salt 0,1 g
Aska 0,7 g
Vatten 87 g

Näringsämnen Råmjölk, (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
Näringsämne Mängd % av RDI
Vitamin A 31,93 µg 4%
ß-Karoten 16,73 µg
Vitamin D 0,04 µg 0,7%
Vitamin E 0,07 mg 0,6%
Vitamin K 0,3 µg 0,4%
Vattenlösliga Vitaminer
Näringsämne Mängd % av RDI
Vitamin B1 (tiamin) 0,06 mg 5,5%
Vitamin B2 (riboflavin) 0,33 mg 23,6%
Vitamin B3 (niacin) 1,12 mg 7%
Vitamin B6 0,06 mg 4,3%
Vitamin B9 (folat) 6 µg 3%
Vitamin B12 0,4 µg 16%
Vitamin C 1,5 mg 1,9%
Mineraler
Näringsämne Mängd % av RDI
Fosfor 90 mg 12,9%
Jod 0 µg 0%
Järn 0,04 mg 0,3%
Kalcium 123 mg 15,4%
Kalium 160 mg 8%
Magnesium 11 mg 2,9%
Natrium 50 mg 10%
Selen 2,2 µg 4%
Zink 0,45 mg 4,5%
Fettsyror
Näringsämne Mängd % av RDI
Fettsyra 18:3 0,01 g 0,4%
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g 0%
Fettsyra 16:0 1,01 g
Fettsyra 18:1 0,63 g
Fettsyra 18:2 0,04 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g

Mått, mängder och vikter

Hur mycket väger Råmjölk?
Mått Vikt (g)
1 Portion 270 g
1 dl = 100 ml 100 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk 15 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm 5 g
1 krm = 1 ml 1 g

”Amningskurs online”

–> Ta kursen här – endast 199 kr

Om du känner dig osäker på amningen så kan vi rekommendera denna amningskurs som du enkelt ser i mobilen, på paddan eller på datorn. Lär dig om hur du ammar, hur man lägger till barnet, olika amningsställningar och mycket annat. Kursen ges av Föräldrautbildning.se.

Råmjölken vid amning de första dygnen

Ofta vill man ge barnet möjlighet att amma direkt efter förlossningen. Den mjölk som då kommer är just råmjölk. Låt barnet suga på bröstet så ofta det vill. Det är nu i början som barnet får träna på kombinationen suga, svälja och andas. Fram till nu har ju barnet fått sin näring via navelsträngen.

En nyfödd bebis är under det första dygnet väldigt trött och sover mycket. Intaget av råmjölk under det första dygnet är i genomsnitt 2-10 ml/gång. Den andra dagen, när barnet vilat ut efter förlossningen, kommer suget efter mat igång. Andra dygnet äter barn cirka 5-15 ml råmjölk per tillfälle. Under dygn två till tre ökar mängden till 15-30 ml per tillfälle. Barnets matsmältningssystem tar effektivt hand om mjölken, vilket gör att magsäcken i början är tom efter en till en och en halv timma. Små barn behöver därför amma väldigt ofta.

Tänk på att ju oftare barnet suger och ammar under de första dagarna ju fler receptorer som främjar mjölkbildningen bildas i dina bröst. Har du bestämt sig för att amma är det därför viktigt att barnet får tid till amningen.

Läs mer om: Bröstmjölk eller om amning

Källa: Rikshandboken-bhv.se, 1177, Livsmedelsinfo.nu, Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

gravid symptom kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten

Kramp under graviditeten. Lider du av kramp i ben och vader? När en kvinna är gravid är det vanligt att hon drabbas av kramp i ben och vader. Krampen är oftast värst på natten.

Läs artikeln »
gravid symptom ledvark under graviditeten

Ledvärk under graviditeten

Ledvärk under graviditeten. Hormonet relaxin mjukar under graviditeten upp leder och ligament. Ledvärk kan uppstå till följd av det ökade trycket när kroppen växer. Du kan lindra ledvärk genom att träna eller genom att värma upp området med en värmekudde.

Läs artikeln »
gravid symptom huvudvärk under graviditeten

Huvudvärk under graviditeten

Huvudvärk under graviditeten. Lider du av huvudvärk eller migrän under graviditeten? Många faktorer kan ligga bakom huvudvärken och vissa av dem kan du enkelt lösa. Gå inte runt med huvudvärk om du inte måste.

Läs artikeln »
gravid listeria

Listeria när man är gravid

Hur påverkar listera fostret? Hur påverkar listera graviditeten? Listera är en bakterie som sprids via jord, vatten och dåliga livsmedel. Det finns många återgärder du kan göra för att minska risken för att smittas av listeria. Det handlar inte endast om att undvika vissa livsmedel, utan listera kan även undvikas genom att man är försiktig vid förberedelsen av mat.

Läs artikeln »
barn prata

Barn pratar mer än du tror

Barn börjar prata vid olika åldrar och utvecklar sin talförmåga i olika takt. De flesta barn säger sitt första ord vid ett års ålder. Vid två års ålder kan barn ofta sätta samman 2-3 ord till en mening. I denna artikel kan du läsa mer om barns språkutveckling vid olika åldrar.

Läs artikeln »
Träningsprogram mammaträning

Mamma fit

Träningsprogrammet – Mamma fit är framtaget som ett sista steg i din mammaträning efter graviditet och förlossning. Programmet kommer bygga muskelstyrka, uthållighet och din puls kommer att höjas.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.