gravid nötter

Gravid och nötter

Nötter som del av kosten när du är gravid är väldigt nyttligt. Många ställer sig dock frågan under graviditeten om det är okej att äta nötter eller jordnötter när de är gravida? Läs mer om nötter när du är gravid.

Kan man äta nötter eller jordnötter när man är gravid?

Att äta nötter eller jordnötter när man är gravid, är för många ingen självklarhet. Det råder idag många sanningar och myter om huruvida ett intag av nötter när man är gravid är bra eller inte. Nötter innehåller dock bra fetter såsom omega 3 fettsyror, så därför är det bra för dig att äta nötter även under graviditeten.

Gravid nötter. Kan jag äta nötter när jag är gravid?

Om det är så att du eller din partner eller om ni har tidigare barn som har någon allergi mot nötter eller jordnötter så kan det eventuellt vara bra att undvika jordnötter under graviditeten. Det är dock främst för att vara på den säkra sidan och inte för att det är en allmän rekommendation att undvika nötter.

En undersökning som publicerades 2012 (Journal of Allergy and Clinical Immunology), visade att barn som fötts av mammor som ätit nötter regelbundet under graviditeten i genomsnitt har 25% mindre sannolikhet att drabbas av astma när barnet är 18 månader gammalt och hela 34% vid sju års ålder. Detta jämfört med barn till mammor som inte åt nötter alls.

Kan jag äta jordnötter när jag är gravid?

Just jordnötter frågas det väldigt ofta om och det talas i forum om att det ska undvikas. Detta baseras dock på en gammal rekommendation och nyare forskning tyder på att där inte föreligger någon risk med att äta jordnötter när du är gravid. Enligt forskning påverkar ett intag av jordnötter inte fostrets utveckling och det ökar heller inte chansen för att bebisen kommer att utveckla allergi mot jordnötter.

Är du själv allergisk mot jordnötter så ska du självklart undvika dem. Finns det allergi mot jordnötter bland barnets släktingar så kan det även då vara bra att undvika jordnötter för att vara på den säkra sidan. Det finns dock inte heller här någon forskning som tyder på att det skulle vara farligt att äta jordnötter under graviditeten bara för att en släkting är allergisk.

Allmänt om nötter

Nötter, mandel och fröer är vanliga orsaker till allergier både hos barn och vuxna. Även små barn kan vara allergiska mot nötter eller jordnötter. Jordnöten är inte en nöt utan en ”ärta” och hör till baljväxterna.

Angående saltade nötter så bör man som både gravid och icke gravid alltid vara lite återhållsam med saltet då natriumet i saltet i för höga doser kan höja blodtrycket. Nötter är även väldigt kaloririka och konsumtionen bör därför inte överdrivas även om kalorierna till stor del kommer från bra fetter. 1 näve nötter/dag kan vara ett bra riktmärke, och givetvis är det bättre att då välja osaltade nötter.

Källa gravid nötter: Livsmedelsverket, NHS.uk, Health & Wellbeing.

De som läst avsnittet om nötter när du är gravid har även läst mer om att vara gravid samt om listeria?

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

spermie graviditet

Spermie och graviditet

Spermie / sperma är det som kommer ut genom urinröret i penis vid utlösning. Hur länge lever spermier? Det är spermierna som ska försöka att befrukta ägget för att du ska bli gravid. Ibland pratar man om spermier men menar sädesvätskan.

Läs artikeln »
Åka karusell gravid

Åka karusell gravid

I denna artikel försöker vi reda ut de olika rekommendationer som finns kring att åka karusell när man är gravid. Vi har även kontrollerat vad de större nöjesparkerna rekommenderar.

Läs artikeln »
vill inte amma

Min bebis vill inte amma

Vad gör man när barnet inte vill amma? Här har du 20 tips när barnet amningsvägrar eller amningsstrejkar. Om barnet inte vill amma så kan det bero på flera olika anledningar. Vi ger dig tips och råd när din bebis inte vill amma.

Läs artikeln »
fertilitetsutredning

Fertilitetsutredning, hur går det till?

Fertilitetsutredning. Ofta inleds en utredning av fertiliteten med ett besök hos läkare. Ett antal tester kommer att genomföras i fertilitetsutredningen. Både kvinnan och mannen utreds för att man ska kunna fastställa orsaken till varför ni inte blir gravida.

Läs artikeln »
hur använda ägglossningstest

Bli gravid med ägglossningstest

Hur använder man ett ägglossningstest för att lättare bli gravid? Genom att regelbundet kontrollera sina hormonnivåer med hjälpa av ett ägglossningstest så kan man få hjälp att hitta sina mest fertila dagar.

Läs artikeln »
Mjölktänder

Mjölktänder

Varför heter det egentligen mjölktänder och när får respektive tappar barn mjölktänder? Totalt sätt har barn 20 mjölktänder och den mjölktand de tappar först är den i den nedre framkäken. 

Läs artikeln »
Mollusker barn

Mollusker

Här hittar du bilder på mollusker så att du vet hur de ser ut. Mollusker är vanligt hos barn, men vad är mollusker och hur blir du av med dem? Mullosker drabbar främst barn i förskoleåldern och de försvinner vanligen av sig själv inom något år. Molluscum contagiosum.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.