kan gravid ata rakor

Kan du som gravid äta räkor?

Kan man äta räkor när man är gravid? Räkor är gott och innehåller gott om vitaminer och protein vilket är bra under graviditeten.

Äta räkor under graviditeten

Det cirkulerar olika rykte om huruvida man kan äta räkor när man är gravid eller inte. Räkor är en produkt som innehåller rikligt med nyttiga vitaminer såsom vitamin D, jod, selen samt kalcium.

Räkor är säkra att äta under graviditeten då de faller under kategorin av fisk och skaldjur som har låga halter kvicksilver. Det råder dock viss osäkerhet kring höga intag av räkor under graviditeten.

Gravid – hur mycket räkor kan jag äta?

De flesta räkor som går att köpa i Sverige är fiskade i områden där räkor har en låg kvicksilverhalt. Detta gör det okej att äta räkor. För att vara på den säkra sidan rekommenderas det att du begränsar dig till 300 gram per vecka.

Hur ofta kan jag äta räkor under graviditeten?

Livsmedelsverket klassar räkor som fisk, fiskprodukter och skaldjur som är säkra att äta under graviditeten. Det innebär att du enligt livsmedelsverket kan äta räkor 2-3 dagar i veckan utan risk.

Tips om du ska äta räkor under graviditeten

Även om det normalt är okej att äta räkor under graviditeten så kan det vara bra att vara försiktig. Här kommer några tips för dig som vill äta räkor när du är gravid.

  • Se till att räkorna är väl kokta. Räkor blir rödaktiga när de är perfekt kokta och köttet blir ljusrosa och ogenomskinligt. Räkor som är inlagda på burk och som du köper i vanlig matbutik är normalt kokta.
  • Använder du råa räkor i matlagning så se till att de upphettas ordentligt och under tillräckligt lång tid.
  • Även köpta frysta räkor är okej att äta när man är gravid.
  • Det går även bra att äta räkost och liknande produkter på tub.
  • Undvika att råa räkor, och räkor utomlands där du inte vet var de är fiskade eller hur de är tillagade.

Läs även: Sushi när du är gravid

Här hittar du en snabbguide från livsmedelsverket över vilken fisk du kan äta när du är gravid.

De som läst avsnittet om gravida kan äta räkor läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Källa räkor under graviditeten: Livsmedelsverket.se 2017, 1177.se 2017, Laura Riley, MD, director of labor and delivery at Massachusetts General Hospital and author of You & Your Baby: Pregnancy.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

tandsprickning

Tandsprickning

Hur vet du att det verkligen är din bebis tänder som är på väg. Här går vi igenom vanliga symtom på tandsprickning. Är feber och diarré säkra tecken på att tänderna är på våg att spricka igenom? 

Läs artikeln »
vill inte amma

Min bebis vill inte amma

Vad gör man när barnet inte vill amma? Här har du 20 tips när barnet amningsvägrar eller amningsstrejkar. Om barnet inte vill amma så kan det bero på flera olika anledningar. Vi ger dig tips och råd när din bebis inte vill amma.

Läs artikeln »
feberkramper

Feberkramper hos barn

När barn får feberkramper så bör du lägga barnet på sidan. Normalt varar feberkramper bara i någon minut. Varför drabbas barn av feberkramper? Vad kan man göra åt feberkramper?

Läs artikeln »
pku

PKU-prov

PKU-prov. PKU-prov görs för att se om barnet lider av någon av de ovanliga sjukdomarna phenylketonuri (PKU), galaktosemi, sköldkörtelhormonbrist eller binjurebarkhormonbrist. Hur går ett PKU prov / test till? Var sticker man barnet vid PKU prov?

Läs artikeln »
Alvedon Gravid

Alvedon gravid

Man kan ta Alvedon när man är gravid. Idag rekommenderar man Alvedon för att lindra smärta när man är gravid, men man ska inte ta det för ofta. Läkemedelsverket säger följande om Alvedon under graviditeten. 

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.