kan gravid ata rakor

Kan du som gravid äta räkor?

Kan man äta räkor när man är gravid? Räkor är gott och innehåller gott om vitaminer och protein vilket är bra under graviditeten.

Äta räkor under graviditeten

Det cirkulerar olika rykte om huruvida man kan äta räkor när man är gravid eller inte. Räkor är en produkt som innehåller rikligt med nyttiga vitaminer såsom vitamin D, jod, selen samt kalcium.

Räkor är säkra att äta under graviditeten då de faller under kategorin av fisk och skaldjur som har låga halter kvicksilver. Det råder dock viss osäkerhet kring höga intag av räkor under graviditeten.

Gravid – hur mycket räkor kan jag äta?

De flesta räkor som går att köpa i Sverige är fiskade i områden där räkor har en låg kvicksilverhalt. Detta gör det okej att äta räkor. För att vara på den säkra sidan rekommenderas det att du begränsar dig till 300 gram per vecka.

Hur ofta kan jag äta räkor under graviditeten?

Livsmedelsverket klassar räkor som fisk, fiskprodukter och skaldjur som är säkra att äta under graviditeten. Det innebär att du enligt livsmedelsverket kan äta räkor 2-3 dagar i veckan utan risk.

Tips om du ska äta räkor under graviditeten

Även om det normalt är okej att äta räkor under graviditeten så kan det vara bra att vara försiktig. Här kommer några tips för dig som vill äta räkor när du är gravid.

  • Se till att räkorna är väl kokta. Räkor blir rödaktiga när de är perfekt kokta och köttet blir ljusrosa och ogenomskinligt. Räkor som är inlagda på burk och som du köper i vanlig matbutik är normalt kokta.
  • Använder du råa räkor i matlagning så se till att de upphettas ordentligt och under tillräckligt lång tid.
  • Även köpta frysta räkor är okej att äta när man är gravid.
  • Det går även bra att äta räkost och liknande produkter på tub.
  • Undvika att råa räkor, och räkor utomlands där du inte vet var de är fiskade eller hur de är tillagade.

Läs även: Sushi när du är gravid

Här hittar du en snabbguide från livsmedelsverket över vilken fisk du kan äta när du är gravid.

De som läst avsnittet om gravida kan äta räkor läste även om resa när man är gravid och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Källa räkor under graviditeten: Livsmedelsverket.se 2017, 1177.se 2017, Laura Riley, MD, director of labor and delivery at Massachusetts General Hospital and author of You & Your Baby: Pregnancy.

Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender!

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Ipren gravid

Ipren gravid

Ipren innehåller det verksamma ämnet ibuprofen och klassas som ett NSAID-preparat. När du är gravid så ska du inte använda dig av Ipren eller andra produkter som innehåller ibuprofen.

Läs artikeln »
förkyld sjuk amma

Förkyld ammar

När du är förkyld, magsjuk, har influensa eller har feber så ska du fortsätta att amma som vanligt. Amning är bra för barnet och bröstmjölken hjälper även till att ge ett extra skydd. Är barnet förkyld eller sjuk så bör barnet också fortsätta med amningen precis som vanligt. 

Läs artikeln »
behandling infertilitet

Behandling vid infertilitet

Behandlingen vid infertilitet är personlig och den anpassas efter just er. Normalt talar man om fyra olika möjligheter för er som har svårt att bli gravida. Behandlingarna inkluderar hormonbehandling, IVF, donation och mycket mer.

Läs artikeln »
fertilitetsutredning

Fertilitetsutredning, hur går det till?

Fertilitetsutredning. Ofta inleds en utredning av fertiliteten med ett besök hos läkare. Ett antal tester kommer att genomföras i fertilitetsutredningen. Både kvinnan och mannen utreds för att man ska kunna fastställa orsaken till varför ni inte blir gravida.

Läs artikeln »
Behandla löss

Behandla huvudlöss hos barn – hur får man bort löss?

Löss hos barn upptäcks oftanär barnet kliar sig extra mycket i hårbotten. Det behöver dock inte klia bara för att man har löss. Behandling av löss bör genomföras så snart som möjligt. Bästa sätt att behandla barn vid löss är att köpa en luskam som används regelbundet. Det finns även andra behandlingsmetoder när barn har drabbats av löss.

Läs artikeln »
förlossningsdepression

Förlossningsdepression

Förlossningsdepression och förlossingspsykos – varför drabbas man av Förlossningsdepression? Hur hittar du tecken och symptom på att du har drabbats.  Runt 10% av alla kvinnor drabbas av en förlossningsdepression som varar i mer än två veckor. Att vara nedstämd eller att lida av en depression i samband med förlossningen är inte ovanligt. 

Läs artikeln »
tvillingar vill ha

Vill du ha tvillingar?

Vill du ha tvillingar? Om du väldigt gärna vill ha tvillingar så visar vetenskapen att det finns ett par sätt som ökar sannolikheten för att du ska få tvillingar. Följ dessa tips så är chansen större att du föder tvillingar.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.