Varför går man upp i vikt när man är gravid?
När du är gravid så består dina gravidkilon av mer än bara fostrets vikt. Andra saker som bidrar till att du går upp i vikt är moderkakan, bröstvävnad, ökad blodmängd, fostervatten och mycket mer. Som gravid är det viktigt att du aldrig går på en strikt diet eller försöker banta. Är sunt och varierat samtidigt som du motionerar på en lagom nivå.
Hur mycket du går upp i vikt under graviditeten beror på en mängd olika faktorer. En normal viktökning för en svensk kvinna ligger runt 13 kilo, men ofta varierar den mellan 11-16 kilo.
Vanliga frågor om sin vikt under graviditeten är:
- Hur mycket är det normalt att gå upp i vikt under graviditeten?
- Hur mycket väger livmodern?
- Hur mycket väger fostret?
- Hur mycket väger moderkakan?
- Hur mycket väger fostervattnet?
Beräkna din förväntade viktuppgång under graviditeten
Vad orsakar din viktuppgång när du är gravid?
Mycket av den viktuppgång som du drar på dig under graviditeten är inte fett, utan andra saker som är relaterade till bebisen. Här har du en lista på hur viktfördelningen kan se ut om du gått upp 16 kilo:
- Bebisen: 3,5 kg
- Moderkakan: 0,9 – 1,4 kg
- Fostervattenvätska: 0,9 – 1,4 kg
- Bröstvävnad: 0,9 – 1,4 kg
- Ökad blodmängd: 1,8 kg
- Fettdepåer: 2,2 – 4,1 kg
- Livmodertillväxt: 0,9 – 2,3 kg
Din vikt under graviditeten
Den ideala viktuppgången har du om du väger lagom mycket innan graviditeten och har en långsam uppgång medan du är gravid. Som gravid kan det ibland kännas som om kroppen gör lite som den vill. Varje kvinna är unik så vad som är normalt för just dig beror mycket på vilken vikt- och kroppsform du hade innan du blev gravid. Vikten kontrolleras ofta vid besök på MVC och om du känner dig osäker på din vikt så ska du inte tveka att fråga om råd.
Väger du för lite innan du är gravid, d.v.s om du är underviktig, så behöver du normalt gå upp mer i vikt under graviditeten än den som är överviktig. Vad som är en rimlig viktuppgång kan du räkna ut med BMI. Man brukar räkna att själva fostret, placentan och allt annat som har med graviditeten att göra, tillsammans väger runt 7-8 kilo (om du har en normal viktökning runt 13 kilo). Hur snabbt viktökningen sker varierar mycket. Vissa kvinnor ökar periodvis mycket för att nästa period inte öka någonting alls. Vissa ökar först efter vecka 20, o.s.v.
Viktuppgång i genomsnitt under graviditeten
Normalt delar man in graviditeten i tre delar, den första, andra och tredje trimestern.
- Under fösta trimestern (de första 12 veckorna) är det rimligt att gå upp mellan 1-2 kilo.
- Under den andra trimestern (mellan vecka 12-28) är det rimligt att gå upp cirka 2 kilo i månaden.
- Under den tredje trimestern (mellan vecka 29-40) är det rimligt att gå upp mellan 1-3 kilo per månad.
Andra som läste om varför man går upp i vikt under graviditeten läste även mer om säker träning under graviditeten. samt om fostrets längd och vikt under graviditeten.
Vill du veta mer om viktuppgång under graviditeten? Lyssna då gärna på nedanstående avsnitt av Babyhjälp-podden där barnmorska Louise Rabe talar om ämnet.
