gravid symptom snarkningar under graviditeten

Snarkningar under graviditeten

Har du börjat snarka på natten sedan du blev gravid? Du är inte ensam. 11-16% av alla gravida snarkar. Tyvärr är snarkningarna inte bara irriterande utan snarkningarna för även med sig en del risker.

Många gravida snarkar på natten

Snarkningar under graviditeten är mycket vanligt även om du aldrig tidigare snarkat. Ungefär var tredje kvinna drabbas av denna gravidkrämpa. Tyvärr stör kanske inte snarkningarna bara din eventuella rumskamrat, utan även dig själv i den grad att du vaknar på natten.

Snarkningar under graviditeten är mycket vanligt, även hos dem som aldrig snarkat innan de var gravida. Vanligast är det att kvinnan snarkar under den sista trimestern, men det kan förekomma under hela graviditeten.

Vad är orsaken till snarkningarna?

Den främsta orsaken till dina snarkningar under graviditeten är din nästäppa. Ökad blodvolym och graviditetshormoner får slemhinnorna i näsan att svälla. De övre luftvägarna blir då smalare. Det blir svårare att andas, vilket leder till snarkningar när du sover. Störst problem är det normalt under graviditetens tre sista månader. Snarkningar hos gravida förekommer dock även tidigt i graviditeten.

Risker med att snarka under graviditeten

För det mesta är snarkningar under graviditeten bara irriterande. I vissa fall kan snarkningar dock vara en indikator på graviditetsdiabetes. Diabetes under graviditeten kan orsaka hälsoproblem för både mamman och barnet. Barnmorskan kan mäta ditt sockervärde/glukos för att kontrollera om så är fallet.

Snarkningar kan även vara ett tecken på sömnapné, en sjukdom som kan beröva dig, och potentiellt ditt barn, syre. Detta är vanligast under den sista trimestern och drabbar oftare kvinnor som är överviktiga. Sömnapné kan öka risken för komplikationer, inklusive havandeskapsförgiftning, vilket gör det väldigt viktigt att du berättar för din barnmorska att du snarkar.

Svensk studie om snarkning

En svensk forskningsstudie med hela 502 kvinnor genomfördes år 2000 av Karl Franklin, specialläkare på medicinkliniken vid Umeå Universitetssjukhus. Denna studie fastslog att det var mycket vanligt att kvinnor som normalt inte snarkar, börjar snarka under graviditeten.

Enligt Karl Franklin så orsakas snarkning hos gravida främst på grund av följande:

  • Hormonella förändringar till följd av graviditeten.
  • Svullnader i ansikte och luftvägar, som gör att du får mindre syre.
  • Nästäppa som ofta drabbar gravida kvinnor.

Studien visar även, precis som annan forskning, att det kan vara farligt för gravida och det ofödda barnet om mamman snarkar. Hos barnet kan det hämma tillväxten. Mamman kan få högt blodtryck samt en ökad risk för havandeskapsförgiftning.

Vad kan du göra för att minska snarkningarna?

Det finns ett antal saker du kan göra för att inte snarka på natten.

  • Använd en näsvingevidgare som finns att köpa på bland annat apoteket.
  • Det kan underlätta andingen med en avfuktare i sovrummet under natten.
  • Försök att sova på sidan, gärna vänster sida för att optimalt blodflöde.
  • Höj huvudänden något, så brukar andningen bli något lättare.
  • Håll koll på ditt kaloriintag då extra vikt bidrar till mer snarkningar. Öka din vikt i lagom takt och se inte graviditeten som en ursäkt att frossa.
  • Håll dig borta från alkohol, tobak och sömntabletter.

Mer om: Graviditetssymptom

Snarkar du under graviditeten? Hur drabbar det dig och har du löst det?

Källa snarkningar: 1177, PrimaVi, What-to-expect, news-medical.net.

De som läst avsnittet om snarkningar under graviditeten läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

toxoplasma

Toxoplasma / toxoplasmos

Vad händer om du smittas av Toxoplasma under graviditeten och du drabbas av Toxoplasmos? Hur stor sannolikhet är det och hur många som är gravida drabbas? Här får du alla fakta du behöver veta om Toxoplasma när du är gravid. 

Läs artikeln »
sjalvmedkansla under graviditeten

Självmedkänsla under graviditeten

Självmedkänsla under graviditeten handlar om något av det mest mänskliga – vårt behov av att känna oss omhändertagna och älskade för de vi är. Denna text om självmedkänsla under graviditeten är skriven av Elin Borg som arbetar med att få kvinnor att må bättre under graviditeten.

Läs artikeln »
Behandla löss

Behandla huvudlöss hos barn – hur får man bort löss?

Löss hos barn upptäcks oftanär barnet kliar sig extra mycket i hårbotten. Det behöver dock inte klia bara för att man har löss. Behandling av löss bör genomföras så snart som möjligt. Bästa sätt att behandla barn vid löss är att köpa en luskam som används regelbundet. Det finns även andra behandlingsmetoder när barn har drabbats av löss.

Läs artikeln »
Linfrö gravid

Linfrö gravid

Linfrö när man är gravid skall endast ätas hela och i mindre mängd. Krossade linfrön skall helt undvikas. Även linfröolja ska helt undvikas under graviditet och vid amning. De studier som finns på linfrö och graviditet är begränsade men de studier som finns tyder på att linfrö kan ha oönskade effekter hos gravida kvinnor.

Läs artikeln »
hur använda ägglossningstest

Bli gravid med ägglossningstest

Hur använder man ett ägglossningstest för att lättare bli gravid? Genom att regelbundet kontrollera sina hormonnivåer med hjälpa av ett ägglossningstest så kan man få hjälp att hitta sina mest fertila dagar.

Läs artikeln »
barn flicka vikt

Viktkurva flickor 0-12 månader

Viktkurva för flickor 0 till 12 månader. Hur mycket väger vanligtvis en flicka när hon föds och hur mycket går hon upp i vikt fram tills hon fyller 1 år? Här får du statistik på hur mycket flickor vanligtvis väger vid olika tidpunkter under det första året. Viktkurvan är tydligt utmarkerad i diagrammet.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.