sola gravid bada

Sola och bada under graviditeten

Kan du Sola och bada när du är gravid? Hur påverkar värme barnet under graviditeten. Fakta och tips för gravida om hur sol, bad och värme påverkar barnet och mamman under graviditeten.

Hur påverkas barnet av sol, värme och badande

En gravid kvinna har runt en halv grad högre temperatur än normalt och brukar av den anledningen inte orka med att vistas i stark sol eller värme särskilt länge. Solen är farligast för kvinnan, då upprepade brännskador orsakade av solen kan leda till olika hudsjukdomar, exempelvis hudcancer.

Photo credit: najin/iStock/360/Getty Images

Mitt på dagen, mellan klockan 11 och 15 är solen som starkast och det är då att rekommendera att du håller dig i inomhus eller i skuggan. Sommaren kan kännas som en jobbig period för dig som är gravid. En trygghet är att barnet ligger skyddat i livmodern, där temperaturen regleras så att den passar barnet.

Kan man sola när man är gravid?

Sola Bada GravidAtt sola under graviditeten är i sig inte skadligt, men du bör sola med måtta. Det finns forskning som visar att barnet vänder sig bort om man belyser magen med starkt ljus, vilket kan tolkas som att barnet vill slippa det starka ljuset. Det finns ingen forskning som tyder på att UV-strålning i sig är skadligt för fostret, men kvinnan kan däremot drabbas av pigmentförändringar i hyn vilka kan vara mycket svåra att få bort. Dessa pigmentförändringar beror på en förändring i hormonbalansen. Den kan blekna bort något med tiden men går inte bort. Har du mörk hårfärg så är risken större för att drabbas.

Vi ställde även frågan ”Är det farligt att sola under graviditeten?” till barnmorska Louise Rabe som svarar;

”Att sola under graviditeten är inte farligt för fostret. Dock är det mycket lättare att få pigmentförändringar i huden som gravid, pga de många hormonerna i kroppen. Undvik gärna solen genom att ha bra sollotion samt hatt/skyddande kläder.

Att vara i hög värme kan också vara mer påfrestande för en gravid person. Det är lättare att bli överhettad så det är viktigt att dricka mycket och gärna befinna sig i skugga så mycket som möjligt.”

Kan man bada när man är gravid?

Ett skönt sätt att motionera när man är gravid är att simma. Att för en stund få lov att känna sig smidig och viktlös kan vara en härlig känsla, framför allt under de sista veckorna av graviditeten. Även om det skulle komma in lite grann vatten i slidan så ligger barnet väl skyddat inne i livmodern. Då temperaturen inne i din mage regleras så finns det heller ingen risk för att varmt vatten skall påverka barnet. Det finns dock rekommendation för att vattnet som gravida skall simma eller bada i under längre sammanhängande perioder bör ha en temperatur på 18-25 grader.

Simning är ansett att vara ett bra och skonsamt sätt att träna under graviditeten. Läs gärna mer om detta i vår artikel om träning under graviditeten.

Läs även: Hur länge kan jag flyga under graviditeten?

Bad i sjö- eller havsvatten anses helt riskfritt. Likaså anses det vara okej att bada hemma i badkaret. Ett bra tips kan vara att använda handduschen till att massera de områden där smärtan känns mest. Tänk på att dricka vatten när du badar då man inte känner att man svettas.

Du skall dock vara försiktig när det gäller att bada i allmänna bubbelpooler då det där finns många bakterier och spår av svamp. Dessa är inte direkt farliga för fostret men då din motståndskraft mot dessa bakterier är nedsatt under graviditeten, så är det lätt att dra sig på en infektion i slidan. Anledningen till den sämre motståndskraften under graviditeten är att hormonförändringarna ändrat syrabalansen i din slida.

Tänk på att du som gravid aldrig skall bada om slemproppen och/eller vattnet har gått eller om din BVC sköterska har avrått dig. Är du osäker skall du alltid höra dig för med sakkunnig.

Svar från barnmorska

Vi ställde även frågan ”Får jag bada när jag är gravid?” till Louise Rabe, Barnmorska på Mama Mia Malmö och Mama Mia Livets Trelleborg.

”Det går jättebra att bada när man gravid. Varmt badvatten brukar kännas skönt för ömma leder och en trött rygg och i vatten brukar det dessutom kännas skönt då man känner sig lättare i kroppen. Så länge inte vattnet gått, finns inga hinder från att bada, varken i hav, pool eller badkar. Det är dock lättare att få urinvägsinfektioner som gravid så det är en bra idé att gå och kissa när man kommit upp ur badet så drick gärna vatten under tiden, så att man blir kissnödig när man är klar. Det gör att urinblåsan sköljs ut lite och risken för urinvägsinfektion minskar.

Att bada i iskallt vatten, tex vinterbada eller extremt varmt vatten kan man vara lite försiktig med. Prata gärna med din barnmorska om du planerar något sådant.”

Läs även om urinvägsinfektion när man är gravid samt om vad som är normalt under graviditeten!

De som läst avsnittet om hur sol och bad under graviditeten läste även om hur du skyddar det nyfödda barnet mot sol och värme och om hur det är att resa med små barn.

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Lyfta tungt gravid

Lyfta tungt gravid

När du är gravid kan du normalt lyfta saker precis som vanligt även om du måste vara försiktig i vissa delar av graviditeten. Det bästa rådet du kan få är att lyssna på din kropp.

Läs artikeln »
skriker

Barn skriker / gråter

Skriker och gråter ditt barn / bebis? Alla barn skriker och gråter! Skrikande bebisar kan vara hjärtekrossande men samtidigt frustrerande. Hur tröstar man barnet? Varför skriker / gråter min bebis? Hur får man en skrikande bebis att sluta skrika och gråta?

Läs artikeln »
barn sol strand

Barn, sol, värme och solskydd

Sol, värme och solskydd för små barn, spädbarn och nyfödda. Solskydd barn. Fakta och tips för föräldrar om hur sol påverkar barnet och hur du skyddar spädbarnet bäst mot solen. Använd alltid solskydd på små barn och smörj in barnet ofta.

Läs artikeln »
feberkramper

Feberkramper hos barn

När barn får feberkramper så bör du lägga barnet på sidan. Normalt varar feberkramper bara i någon minut. Varför drabbas barn av feberkramper? Vad kan man göra åt feberkramper?

Läs artikeln »
sätesbjudning

Sätesbjudning

Sätesbjudning innebär att barnet ligger med gumpen nedåt. Det är ovanligt att en kvinna genomgår en sätesförlossning. Idag är det vanligast att en kvinna föder genom kejsarsnitt när barnet ligger i sätesbjudning. Läs om riskerna, innebörden och fakta kring sätesbjudning på Babyhjälp.se.

Läs artikeln »
gravid symptom nastappa under graviditeten

Nästäppa under graviditeten

När du är gravid drabbas man ofta av nästäppa s.k gravidtäppa, vilket framförallt påverkar nattsömnen negativt. För att lindra nästäppan under graviditeten så kan man använda koksaltlösning. Undvik dock vanlig nässpray när du är gravid.

Läs artikeln »
gravid symptom humorsvangningar under graviditeten

Humörsvängningar under graviditet

Humörsvängningar under graviditet. Varför blir du så lätt irriterad när du är gravid? Varför varierar humöret från dag till dag under graviditeten. Vi förklarar varför du drabbas av humörsvängningar under graviditet.

Läs artikeln »
Kan man ge bebis vatten?

Vatten till bebis

Vatten är något som din bebis inte behöver den första tiden. Nyfödda bebisar får i sig tillräckligt med vätska genom kosten och du behöver därför inte erbjuda din bebis vatten. När kan man då ge sin bebis vatten?

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.