gravid symptomsvullnad under graviditeten

Svullnad under graviditeten

Svullnad under graviditeten. Lider du av svullna fötter, ben eller händer? Det är vanligt att man lider av svullnad under graviditeten. Svullnaden är dock lätt att lindra, bara man vet hur. Läs mer om svullna fötter, ben och händer under graviditeten på Babyhjälp.se.

Svullna ben, fötter och händer

Ödem, eller svullna anklar, händer och fötter, är mycket vanligt under graviditeten. Orsaken är den ökade mängden blod och vätskan i kroppen som kan göra det trångt kring nerver och blodkärl.

Svullnad i ben, fötter och händer brukar vara värst på kvällen efter en ansträngande dag. Ju tyngre man blir desto vanligare är det att man lider av svullnaden. Sommarmånaderna och varma dagar brukar vara värre för symptomet.

Varför blir man svullen under graviditeten?

Under graviditeten så är inte magen det enda som sväller, tyvärr. Gravitationen påverkar din kropp vilket gör att ben, anklar och fötter drabbas värst av svullnaden. Svullnaden kan variera under dagen, men det brukar vara värst på kvällen.

När du är gravid ökar mängden vätska och blod i kroppen för att tillgodose både kvinnans och barnets behov. Denna vätskas samlas nu lättare i dina vävnader, till följd av det större blodflödet. Trycket från din växande livmoder på de stora venerna vid ryggraden (som leder blodet tillbaka från benen till hjärtat) stoppar upp flödet och mer vätska stannar i benen.

Ödem / svullnad

Den ökade mängden blod och vätska i kroppen under graviditeten kan sätta sig på olika ställen. Svullnaden brukar dyka upp runt vecka 22 till vecka 27 och stannar sedan kvar ända till förlossningen.

Händer – Drabbas händerna av svullnad så kan de domna eller göra ont då nerverna blir klämda. Det är vanligast under den andra hälften av graviditeten. Symptomet kallas för carpaltunnelsyndrom och lindras genom att du vilar med händerna högt eller genom att du pumpar med fingrarna. Ett tips kan vara att inte bära ringar på fingrarna mot slutet av graviditeten. Svullnar fingrarna så kan du tvingas klippa av dem.

Fötter och underben – Fötter kan svullna i den grad att du knappt får på dig skorna. Ligg med benen i högläge på natten så kan du lindra symptomen. Stödstrumpor kan också lindra besvären. Ta då på dig stödstrumporna direkt när du vaknat, innan du stigit upp ur sängen.

Mer om: Kramp under graviditeten

Hur kan man lindra svullnaden?

Det finns flera sätt att lindra den tillfälliga svullnaden när man är gravid. Här följer några tips:

  • På sommaren kan man prova att bada eller åtminstone stå med benen i vatten. Vattentrycket är högre än lufttrycket och pressar vätskan i svullna vävnader in mot blodbanan igen.
  • På vintern kan man istället prova att bada hemma i badkaret istället.
  • Sov gärna i högläge då det ökar cirkulationen och minskar trycket på benen/fötterna. Mot slutet av graviditeten skall du dock vara försiktig med att ligga för långa stunder på rygg, då det finns risk att du klämmer den stora ven som går framför ryggraden (läs mer om det i avsnittet om yrsel).
  • Variera din ställning under dagen. Att sitta eller stå långa stunder kan göra svullnaden värre. Ta många fem-minuters-pauser där du rör på dig för att öka blodcirkulationen.
  • Undvik att sitta långa stunder och lägg inte benen i kors. Sitt inte heller på stolar med skarp framkant på sittdelen.
  • Undvik även tighta kläder eller kläder med resår. Se till så att där inte finns något på kläderna eller skorna som kan hindra blodflödet. Ditt mål är att blodet ska ta sig fram så enkelt som möjligt. Använd också bekväma och platta skor.
  • Lider du av svullna ben så kan det kännas skönt med stödstrumpor. Då besvären blir värre på dagen, så är det viktigt att du tar på dem redan på morgonen, innan besvären börjar.
  • Ät inte för mycket salt eller salta livsmedel. Salt binder vätska i kroppen och kan därför öka dina besvär. Vill du ha mer smak på maten så använd istället örtsalt när du är gravid.
  • Drick även mycket vatten. Vid första tanken kan det tyckas konstigt att tillföra mer vätska, när man lider av för mycket vätska i kroppen. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper dock kroppen att göra sig av med skadliga ämnen och slaggprodukter, vilket minskar svullnaden.

Risker med svullnaden

Om du under graviditeten märker att det ena benet svullnar och gör ont, så bör du kontakta vården. När du är gravid så ökar nämligen risken för blodpropp och en plötsligt påkommen smärta och svullna från ena benet bör alltid kontrolleras av läkare. Svullnad kan även vara ett symptom för havandeskapsförgiftning.

Mer om: Graviditetssymptom

Var är du svullen? Hur upplevs det och hur får/fick du svullnaden att försvinna?

Källa svullna fötter, anklar, ben och händer: 1177, libero.se, What to expect, barntotal.se och svar från barnmorskor.

De som läst avsnittet om svullnad läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?

Dela artikeln

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på email
Email

Se gärna våra filmer för dig som är gravid. Fler artiklar om kost och hälsa hittar du längre ner.

Fler artiklar om kost och hälsa

Nässpray gravid förkyld

Nässpray gravid förkyld

När du är gravid kan du använda nässpray under en begränsad tid. Nässpray som är avsvällande kan normalt användas vid förkylning men maximalt under 10 dagar. Vissa sorter såsom Otrivin ska dock endast användas efter läkares ordination.

Läs artikeln »
normaltgravidgravid normalt

Normalt under graviditeten

Vad är normalt under graviditeten? Vi hjälper dig att reda ut vad som är normalt när du är gravid. När man är gravid har man många dagar då man undrar om detta är normalt. Läs alla våra artiklar om vad som är normalt under graviditeten för att känna dig extra trygg.

Läs artikeln »

Fostrets tillväxt – längd och vikt

Längd och vikt hos foster under graviditeten. Här hittar du fakta om fostrets vikt- och längdkurvor under alla graviditetens veckor. Vilken vecka är du i? I vår tabell kan du enkelt utläsa fostrets längd och vikt för varje vecka som du är gravid.

Läs artikeln »
traning under graviditeten vecka for vecka

Träning vecka för vecka

Hur ska man träna under olika veckor när man är gravid? Skiljer sig träningen åt från vecka till vecka när man är gravid? När kan man göra vilka träningsmoment när man är gravid?

Läs artikeln »
progesteron

Progesteron

Progesteron är ett hormon vars nivåer förändras under menstruationscykeln. Som kvinnligt könshormon förbereder progesteron graviditet, håller fostret vid liv samt förhindrar ägglossning. 

Läs artikeln »
Barn sömn

Sömnbehov barn

Spädbarn och nyfödda barn måste sova och få sin sömn. Hur många timmar ska ditt barn eller din nyfödda bebis sova? Vilket sömnbehov har ett nyfött barn? Har ditt barn svårt att sova?  

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.