midsommarmat gravid

Midsommarmat gravid

Klassisk midsommarmat påminner mycket om den mat vi äter vid många av de svenska högtiderna. Sill, gravad lax, ägg, prinskorv, jordgubbar och västerbottenpaj är vanliga inslag på midsommarbordet. 

Detta kan du som är gravid äta på midsommar

Klassisk midsommarmat påminner mycket om den mat vi äter vid många av de svenska högtiderna. Sill, gravad lax, ägg, prinskorv, jordgubbar och västerbottenpaj är vanliga inslag på midsommarbordet. 

Gravid på midsommar

Tillhör du dem som drabbats av illamående under graviditeten så kan valet av mat på midsommar bli enkelt (tyvärr). Men om du mår bra så längtar du säkert efter att få äta den där klassiska sillen eller jordgubbarna som hör midsommar till. 

Anledningen till att man ska vara försiktig med viss mat under midsommar är risken för listeria och toxoplasma. Detta är två olika bakterier som kan föras över och skada fostret när du är gravid. 

Detta kan du äta på midsommarbordet

Här har du en lista över det du kan äta på midsommar när du är gravid:

  • Inlagd sill
  • Matjessill (inlagd)
  • Hårdost
  • Potatis
  • Sallad och grönsaker (skölj noga)
  • Ägg
  • Kalla röror (vegetariska och med skaldjur ex skagenröra)
  • Räkor
  • Leverpastej
  • Västerbottenpaj
  • Jordgubbar
  • Kaviar på tub
  • Fiskrom / löjrom (burk eller färsk)
  • Nyförpackad rökt och gravad lax
  • Uppvärmd lax
  • Kött som varit uppvärmt (ej rött)

Tänk alltid på datumen när du är gravid. Har burkar och förpackningar varit öppnade så bör de ätas inom någon enstaka dag. 

Denna midsommarmat ska du undvika

Här har du en lista över det du inte ska äta på midsommar när du är gravid:

  • Gravad och rökt lax om den inte är nyförpackad
  • Kalla röror med chark, fisk eller mögel/kittost.
  • Patéer
  • Parmaskinka / salami (okej om den varit fryst i minst 3 dagar)
  • Mögelostar / dessertostar
  • Alkohol

Här kan du läsa mer om kost när du är gravid

Är du gravid så försök att fokusera på allt du kan äta och göra på midsommar istället för på allt som man ska undvika. När det gäller lekar så kan man göra det mesta så länge det känns bra. Känns det obehagligt eller om något gör ont så ska du omedelbart upphöra med detta.

Läs mer om: Sill, Gravad Lax eller om ost när man är gravid

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

barn bloja

Att använda blöjor

Blöja – allt om att använda blöja. Hur ofta byter man blöja, behöver man byta på natten? Hur ofta ska man byta kissblöjan. Det är viktigt att tvätta barnet rätt och att byta blöja när barnet bajsat eller kissat. Vill du ha tips på hur du byter blöjan på rätt sätt?

Läs artikeln »
profylax

Profylax / Psykoprofylax

Profylax / Psykoprofylax under förlossningen. Minska smärtan under förlossningen med rätt andningsteknik. Profylax är dock så mycket mer än bara andning. Profylax hjälper dig att vara mer närvarande under förlossningen, du förbättrar syreupptagningen och det ger dig kontroll över situationen. Läs mer om profylax och om att andas rätt under förlossningen på Babyhjälp.se.

Läs artikeln »
Ipren gravid

Ipren gravid

Ipren innehåller det verksamma ämnet ibuprofen och klassas som ett NSAID-preparat. När du är gravid så ska du inte använda dig av Ipren eller andra produkter som innehåller ibuprofen.

Läs artikeln »
kostbarn712

Smakportioner bebis

Smakportioner kan man börja med runt 4-6 månaders ålder. De första smakportionerna brukar bestå av kokt mosad potatis eller andra rotfrukter. Fortsätt att amma i början när du introducerar smakportioner till barnet.

Läs artikeln »
barn flicka vikt

Viktkurva flickor 0-12 månader

Viktkurva för flickor 0 till 12 månader. Hur mycket väger vanligtvis en flicka när hon föds och hur mycket går hon upp i vikt fram tills hon fyller 1 år? Här får du statistik på hur mycket flickor vanligtvis väger vid olika tidpunkter under det första året. Viktkurvan är tydligt utmarkerad i diagrammet.

Läs artikeln »
Råmjölk gravid bebis

Råmjölk

Råmjölk är den bröstmjölk som bildas redan under graviditeten och som kommer i början av amningen. Mjölkens sammansättning är anpassat efter det nyfödda barnets behov. Råmjölken är ofta kletig och genomskinlig till gul i färgen.

Läs artikeln »
träna med barn

Träna med barn

Det kan vara svårt att hitta tid till träning som mamma, det lilla barnet tar mycket av din tid. Ett bra sätt att hitta tid är att träna tillsammans med barnet. Förutom att det är effektivt för dig är det också roligt för ditt barn!

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.